Vir elke goeie seks weet seker dat die belangrike rol in die menslike liggaam deur vitamiene gespeel word. Die gebrek aan vitamiene beïnvloed onmiddellik die voorkoms - die vel begin skil, irritasies verskyn, die toestand van hare en spykers vererger. Om hierdie probleme te vermy, moet jy weet wat vitamiene vir die vel nodig is.
Tot op datum het wetenskaplikes die effek van ses vitamiene op ons liggaam bestudeer: A, B, C, D, E, PP. As die liggaam gereeld 'n kompleks van hierdie vitamiene in die vereiste hoeveelheid ontvang, kan mens baie velsiektes vergeet.
'N Tekort aan vitamiene vir vel, hare en naels kan bepaal word deur die volgende tekens: velskilfer, skilfers, haarverlies, bros naels, dermatitis en rooi kolle op die vel.
As die vel op die liggaam flabber word, beteken dit dat die liggaam die produksie van kollageen vertraag. Hierdie ouderdomsveranderings kan ongelukkig nie deur enige vrou vermy word nie. Maar om die tyd van hul manifestasie te beweeg en hulle minder opvallend te maak, kan vitamien C help. Dit is een van die vitamiene wat nodig is om die vel van die liggaam te verbeter. Dit bevorder die produksie van kollageen en maak die vel meer elasties en elasties. Vitamien C kan gevind word in groen, kool, eiervrug, aartappel, groenpeper, sitrus, aalbes. Nietemin moet die gebruik van vitamien C-produkte versigtig wees. 'N oordosis van hierdie vitamien lei tot jeuk op die vel, irritasie en die voorkoms van rooi kolle.
Breek naels, haarverlies en peeling van die vel - hierdie onaangename gebeurtenisse dui op 'n gebrek aan vitamien A in die liggaam. Dit is bekend dat vitamien A in vars groente en vrugte voorkom. Daarbenewens is hierdie vitamien gevind in produkte van dierlike oorsprong - vleis, melk, eiers. Vitamien A verwys na die vitamiene wat nodig is vir kopvel, naels en hare. Om die liggaam met 'n daaglikse norm van hierdie vitamien te voorsien, moet jy elke dag 300 gram wortels eet, 2 eetlepels visolie of 100 gram gedroogde appelkose.
Probleemvel, die teenwoordigheid van aknee en aknee - hierdie probleme word waargeneem met 'n tekort aan vitamiene E en B in die liggaam. Hierdie vitamiene is nodig vir pragtige vel, aangesien hulle bydra tot die normalisering van metabolisme in die liggaam en die verwydering van gifstowwe. Vitamien E help ook om die spiere van die menslike liggaam te versterk, wat die vel strakker maak. Volgraanbrood, peulgewasse, eiers, graan, melk, beet en bruin rys - gereelde gebruik van hierdie produkte dra by tot die versadiging van die liggaam met vitamiene B en E. Baie vroue ly na 25 jaar aan droë vel. Om te veg met droë vel help gereelde inname van vitamien D. Dit is een van die noodsaaklike vitamiene vir die vel van die hande aangesien dit help om die vel te versadig met vog. Ook, vitamien D versterk die hare en maak die naels minder bros. Bevat hierdie vitamien in seekos, eiers en neute.
Raak ontslae van velirritasie, allergiese uitslag en ligte vorms van dermatitis laat gereeld gebruik van voedsel wat vitamien PP bevat. Hierdie produkte sluit in: gis, vleis, semels, grondboontjies.
Baie moderne vroue verkies om spesiale komplekse vitamiene vir die vel te drink . Sulke komplekse is hoofsaaklik ontwerp vir 'n maand. Een tablet daaglikse dosis van al die nodige vitamiene, wat die behoefte om jou dieet daagliks aan te pas, uitskakel. Om die beste vitamiene vir die vel te koop uit die hele oorvloed van verskillende komplekse, moet u u dokter raadpleeg. Ervare spesialiste beveel egter aan dat wanneer die vraag "Wat is vitamiene vir die vel - natuurlik of kunsmatig?", Gee voorkeur aan natuurlike produkte.