Die 53-jarige Michelle Obama, die vrou van die voormalige Amerikaanse president, hou nie op om sy ondersteuners te verbaas nie. Die ander dag het sy op Instagram 'n aantal foto's van die fiksheidsopleiding in die vars lug gepubliseer, wat sowat 10 mense bygewoon het. Soos dit al 'n bietjie later uitgedraai het, is opleiding met vriende 'n lang tradisie wat aangaan sedert Barack Obama as president van die Verenigde State verkies is.
Michelle herinner ons om die liggaam te versorg
Vandag het 'n aantal foto's op die sosiale netwerk verskyn, waarop Michel in die kroeg staan, haar been verhoog, op haar rug lê, die pers en knieë swaai. Onder die foto's het Obama hierdie pos geskryf:
"Oefening buite met vriende is wonderlik. Hierdie wonderlike tradisie bestaan al vir baie jare. Ek het besluit om so 'n opleiding vir die eerste keer te hou sodra ons die Wit Huis binnegekom het, en nou is hierdie tradisie suksesvol voortgesit. My vriende het verskillende vlakke van opleiding, maar dit is nie die hoofsaak nie. Dit is baie belangrik dat elke persoon omgee vir sy liggaam en gesondheid, want as ons onsself bekommerd maak, dan sal ons met dieselfde verantwoordelikheid en liefde vir ander sorg.Die vroue wat by my opgestaan het, was by my op verskillende tydperke van my lewe: goed en sleg, maar hulle het my altyd ondersteun, net soos ek dit gedoen het. In die moderne wêreld is dit baie belangrik, want onder ons is daar baie enkel mense wat hulp benodig. Probeer soveel tyd as moontlik saam met jou vriende, vriende en familie, en verkieslik nie net vir 'n koppie tee nie, maar ook vir aktiewe aktiwiteite. Dit kan sulke opleiding wees, soos ek reg, dit kan net loop of aktiewe speletjies wees. Glo my, baie gou sal jou vriende en jou gesondheid baie dankie sê. "
- Barack en Michelle Obama het produsente geword
- Barack en Michelle Obama sal 'n reeks televisieprogramme op Netflix bekendstel
- Michelle Obama het my vertel toe haar boek "Becoming" op die mark verskyn
5 reëls van 'n korrekte lewenswyse van Obama
Mees onlangs het Michelle 'n onderhoud gegee waarin sy die geheime van 'n gesonde lewenstyl gedeel het. Hierdie reëls blyk glad nie ingewikkeld te wees nie, en volgens Obama is hulle absoluut in staat om enige persoon. Dis wat woorde in die onderhoud Michelle was:
Die eerste en belangrikste ding wat vir elke persoon in die lewe moet wees, is aktiewe fisiese aktiwiteit. Jy moet altyd en oral oplei. Byvoorbeeld, ek neem selfs tou met my op sakereise.
Die tweede reël is ook geskik vir almal: buigsaamheid, kardio en sterkte. Hierdie 3 lading, wat by die opleiding ingesluit moet word, is verpligtend.
Die derde reël is 'n gesonde slaap van minstens 7 uur per dag.
Die 4de reël is meer geskik vir vroue en bestaan daarin om jouself lief te hê, om jouself te bewonder en net gesonde kos te eet.
En laastens, die 5de reël. As jy moeg is of 'n baie moeilike dag het, neem net 'n warm bad, eet 'n stukkie donker sjokolade en alles sal goed wees!