In verband met die onaktiewe lewenswyse is voeding op die lopie en senuweestamme, ongemak, opgeblase, hardlywigheid en winderigheid die konstante metgeselle van die mens. Daarom is die probleem van die spysverteringstelsel nou baie dringend. Verlating van verslawing, regstelling van dieet en die volgende eenvoudige reëls sal help om die metabolisme vinnig te vestig en om welsyn te normaliseer.
Hoe om vertering in die dunderm te verbeter?
Die belangrikste faktor in die ontwrigting van die ingewande is onvoldoende inname van skoon water wat nodig is vir die suiwering van die liggaam. Tee en koffie hou nie van hierdie taak nie, en die misbruik van soet sappe en frisdrank bemoeilik net die assimilasie van kos.
Dit is ook belangrik om die dieet met growwe vesel te vul, wat al die oorblyfsels van produkte absorbeer, wat bydra tot die effektiewe onttrekking daarvan. Om 'n daaglikse dosis vesel te verseker, moet een of twee appels, drie snye brood met semels of 'n slaai van vars komkommers, tamaties of ander vars groente 'n dag geëet word.
Hoe om vertering in die maag te verbeter?
Stabiliteit van die maag is belangrik om mikroflora te handhaaf. Met sy gebrek is voedsel swak verteer, sitrefaktiewe prosesse vind plaas in die liggaam, wat lei tot verhoogde gewig.
Herstel spysvertering funksies kan ingesluit word in die dieet van suur-melk produkte. Dit is ook nuttig om ten minste 'n week te hou by 'n spesiale dieet.
Voorbereidings wat die verteringsproses verbeter
Saam met die regstelling van voeding word aanbeveel om sekere medisyne te gebruik wat die mikroflora van die spysverteringskanaal positief beïnvloed:
- Voorbereidings met pankreas ensieme (Creon, Mezim). U kan dit self neem deur die instruksies te lees.
- 'N Ander groep dwelms word aanbeveel vir opblaas, winderigheid en ongemak in die maag (Meteopazmil, Espumizan).
- Hierdie groep sluit in dwelms wat ontwerp is om vertering in die geval van bestaande siektes te normaliseer. Byvoorbeeld, in cholelithiasis word pasiënte Penzinorm Fort toegeken.
Hoe om vertering met volk remedies te verbeter?
Die volgende tuisresepte sal help om die probleme van swak vertering van voedsel te hanteer:
- Om hardlywigheid te voorkom, word aanbeveel om een honderd gram biet per dag te eet.
- Die gebruik van boontjies in enige vorm sal help om die produksie van 'n voldoende hoeveelheid maagsap vas te stel en oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder.
- Aktiveer die proses om 'n mengsel van heuning en aalwynsap te verteer, wat drie keer per dag een eetlepel verteer moet word.
Dit is nuttig om kruie te brou wat vertering verbeter. Kamille en suurlemoenbalsem kan in enige hoeveelheid dronk wees, hulle het feitlik geen kontraindikasies nie.