Gimnastiek vir ovulasie van die baarmoeder

Uitlating van die baarmoeder word meestal bevorder deur die verlore elastisiteit van die pelviese spiere. Die eerste simptoom kan 'n trekkende pyn in die onderbuik wees , maar hierdie vrou kan op PMS afskakel, inflammasie, ovulasie of dit nie waarde gee nie.

Later word probleme met urinering (of omgekeerd, urinêre inkontinensie ), buite die menstruele siklus opgespoor, sensasie van 'n vreemde liggaam in die vagina, pyn tydens seksuele omgang, bygevoeg.

Wanneer om gimnastiek te begin wanneer die baarmoeder daal?

Met 'n gereelde besoek aan die ginekoloog sal die dokter egter vroeër die vrou in kennis stel van die verswakking van die baarmoeder. In hierdie geval kan die herstel bestaan ​​uit die uitvoering van spesiale gimnastiek met die weglating van die baarmoeder, terapeutiese massering en verdere voorkoming. Oefeninge is daarop gemik om die pelviese vloerspiere te versterk. Dit is belangrik om dit gereeld te doen om positiewe resultate te behaal.

Hoe doen ek gimnastiek wanneer ek die baarmoeder laat val?

Mediese gimnastiek met die weglating van die baarmoeder het 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam. Hier is 'n paar nuttige oefeninge.

1. Hou die proses van urinering met die spiere van die vagina vir 'n rukkie.
2. "Fiets". Oefening word op die rug gelê. Draai met verhoogde bene wat by die knieë gebuig is.
3. Die terugtrekking van die spiere van die vagina asof dit binne is, in 'n spanning van 8-10 sekondes hou en laat teruggaan.
4. In die postuur van "berk" (staan ​​op die skouerblaaie, bene leun teen die muur) voer alternatiewe kruising van die bene, terwyl die spiere van die vagina gespanne word. Herhaal moet ten minste 10 keer wees.

Ook kan hierdie gimnastiek uitgevoer word terwyl die interne organe verlaag word. En ten einde nie kardinale maatreëls te neem om die baarmoeder te herstel nie, moet 'n vrou minder gewig neem, pas die dieet aan om hardlywigheid te voorkom. En hoe meer dikwels jy gimnastiek sal verrig met die verlaging van die baarmoederwalle, hoe vinniger sal die organisme herstel, en die gevoel van ongemak sal verlore raak.