Hoe om die bors na die bevalling te trek?

Die liggaam van 'n vrou gedurende die tydperk van verwagting van die baba en geboorte ondergaan ernstige veranderinge, en dit is ongelooflik moeilik om dit te herstel na sy vorige vorm. In die besonder, die borste van 'n pragtige dame in die oorgrote meerderheid gevalle sak, en dit geld nie net vir eienaars van 'n groot grootte nie, maar ook vir jong meisies met 'n klein netjiese bors.

Natuurlik wil elke jong ma, ten spyte van die veranderinge in haar lewe, mooi en seksueel aantreklik bly vir lede van die teenoorgestelde geslag. Veral dikwels na die geboorte van vroue, wil vroue die vorm van die bors herwin en dit in orde stel, en hoe om dit te doen, sal ons jou in ons artikel vertel.

Hoe om na jou geboorte te sorg?

Om die bors na die bevalling te trek, gebruik die volgende wenke:

• Maak seker dat jy ondersteunende bras dra en veral in spesiale toppe slaap, die bors vasstel;
• 2-3 keer per dag, reël jou lugbad vir 'n tydperk van 15 minute met jou decollete-sone;
• sluit in jou daaglikse dieet vars vrugte en groente, sowel as vis;
• neem vitamien E;
• kyk altyd na jou postuur;
• Neem 'n stort, doen 'n sagte massage van die melkkliere met 'n stroom water;
• Maak ook die borselasties en lig dit na aflewering kosmetiese olies soos amandel, perske en druiwesaad. Versorgende maskers wat op hierdie olies gebaseer is, wat gereeld toegepas moet word op die decolleté-gebied, help ook om ontslae te raak van die rekmerke wat dikwels in jong moeders voorkom.
• Ten slotte, om die vorm van die bors te handhaaf, word ook aanbeveel om eenvoudige fisiese oefeninge te doen.

Hoe om die bors na die bevalling te verhoog met behulp van gimnastiekoefeninge?

Om binne 'n kort tyd ongelooflike elastisiteit en skoonheid van die borste te bereik, sal gereelde oefening van die volgende kompleks van eenvoudige gimnastiese oefeninge jou help:

1. Sluit aan by die palms op die skouervlak en druk hulle sterk, skep wedersydse weerstand, 20-25 keer.
2. Staan reguit op en plaas albei hande op die middellyf. Vinnig op jou tone op en neem jou elmboë terug, en ontspan dan heeltemal en keer terug na die beginposisie. Herhaal hierdie oefening 30 keer.
3. Leun op die agterkant van die stoel en doen 10 push-ups.
4. Leg op 'n vloer of ander vaste oppervlak en neem elke hand op 'n halter in gewig van 1-1,5 kg. Trek albei hande op en, sonder buiging, verminder en verdun dit, hou elke posisie vir 10 sekondes. Doen hierdie element 10-15 keer.
5. Laastens, as jy die geleentheid het om die hulp van ander volwassenes te neem en 'n rukkie krummels te laat, moet jy gaan swem. Besoek die swembad sal u help om nie net die vorm van die bors en die figuur as 'n geheel te herwin nie, maar ook bydra tot 'n vinniger afhandeling van postpartumdepressie.