Emosies is eie aan elke mens, maar daar is sulke persone in wie hulle manifestasie bo die norm uitgespreek word. Met ander woorde, dit is emosionele mense. Aan die een kant, wat is verkeerd om jou die ware houding teenoor die situasie en ander dinge te wys? Trouens, aan die ander kant, gee hul emosies aan, jy vergeet hoe om hulle te verslaan en nie die hout te breek nie.
Hoe om emosies onder beheer te hou?
Basiese reëls:
- Wat jy tans ervaar, kan net 'n verre skakering van die hoof emosie wees. As gevolg hiervan moet jy jou eie persoonlikheid, emosies ken.
- Enige emosionele toestand kom nie uit nêrens voor nie. Eers wanneer jy leer om te besef dat sekere aksies op grond van emosies uitgevoer is, sal beheer oor hulle baie vinniger aan jou gegee word.
- Dus, as jy die geboorte van emosie voel , voordat jy jou kop verloor, probeer om te besluit wat jy voel: woede, vrees, jaloesie, vreugde. Die belangrikste ding - moenie hulle neerlê nie.
- Hou 'n tydskrif "Beheer van gedagtes en emosies", waarin jy die situasies en die gepaardgaande emosies wat in jou lewe gebeur het, neerskryf. Dit maak dit moontlik om jouself beter te studeer. Daarbenewens vind jy tyd gedurende die dag om te ontleed wat jou gedagtes was voordat jy begin skeur en gooi.
- Nadat jy jou eie emosionele toestand bepaal het, kom met verskeie opsies om uit die situasie te kom.
- Op die oomblik om 'n besluit te neem wat help om te verstaan hoe om op te tree, in gevangenskap van emosies te wees, kry 'n lys van wat jy altyd gelei sal word. So, dit kan persoonlike beginsels, goeie logika, doelwitte wees, wat bo alles is, ens.
- As jy oor negatiewe emosies wil kom, moet jy eerstens of jou houding verander, besef dat daar dinge is wat jy nie kan verander nie, of in alles 'n positiewe kant kry.