Postuur - een van die belangrikste besonderhede wat die beeld van 'n persoon in die oë van ander vorm. Daarbenewens, behoorlike postuur is 'n waarborg vir die gesondheid en behoorlike ontwikkeling van die ruggraat. Dit is hoekom, van die vroegste tye in alle lande, van die vroeë ouderdom omgee vir edeles en welvarende mense.
Vandag word aandag aan die probleem van oortredings en regstelling van postuur by kinders effens verswak. Dikwels dring die dokters nog steeds aan op die behoefte aan beheer oor die postuur, maar ouers is selde geduldig genoeg om die korrektheid van die kind se houding metodies en hardnekkig vir 'n lang tyd te volg.
Oortreding van postuur by kinders: behandeling
Die gevolge van verkeerde postuur in 'n kind kan baie, baie ernstig wees: 'n afname in die volume van die longe, die afname van die interne organe, hulle druk en gevolglik siekte en disorganisering van alle organe en sisteme van die liggaam, geheueverlies (as gevolg van bloedsomloopversteuring), rugpyn, kortasem - dit is nie 'n volledige lys van moontlike probleme nie. Om dit te voorkom is nie so moeilik nie, dit is genoeg om een van die bestaande metodes om die postuur by kinders te verbeter, te kies. Terloops, al hierdie metodes is ook geskik vir volwassenes.
- Gebruik van 'n spesiale korrektiewe korset . Hierdie manier van regstelling van die postuur is vir baie lank aan die mensdom bekend. Honderde jare in Europa het die edeles kompressiekorsette wat nie toelaat om te slaan nie, en in Japan is jong mans in 'n kimono gesywe swaar plate van metaal of hout wat hulle laat reguit reguit hou. Korset vir die regstelling van die postuur (kind of volwassene) word individueel gekies, met inagneming van die groei en wydte van die rug van 'n persoon. Voordat u 'n korset kies, raadpleeg 'n dokter om die optimale skema vir die gebruik van die korset te bepaal (wanneer en hoeveel om dit te dra). Korrekte liggaamshouding laat die kind nie toe om sy rug te buig nie. Terselfdertyd is dit absoluut veilig en geskik vir almal (voorsien die korrekte keuse en voldoening aan die draskema);
- sport speel . Dit is die mees effektiewe metode om postuur reg te stel en sy afwykings te voorkom. Met ernstige probleme met die ruggraat (lordose, kifose of skoliose), is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg om te bepaal watter sportsoorte geskik is vir die kind en hoeveel om uit te oefen om maksimum effek te bereik. (By die behandeling van die ruggraat word immers meer sport nie altyd beter nie). Uitstekende invloed op houding perde sport, swem, dans, gimnastiek, joga.
Komplekse oefeninge vir die dra van kinders
Oefeninge vir postuur vir kinders is in die eerste plek daarop gemik om die spiere van die rug te versterk en die algehele toon van die spiere van die liggaam te verhoog. Gimnastiek vir die postuur vir kinders moet gereeld wees, jy kan dit in die oggend oefenoefeninge insluit of afsonderlik, byvoorbeeld, elke aand of na skool.
Oorweeg voorbeelde van oefeninge vir die regstelling van postuur by kinders:
- Beginposisie: op die maag lê (op 'n harde oppervlak, byvoorbeeld, 'n gimnasium of fiksheidsmat op die vloer gelê). Hande is reguit vorentoe, bene reguit, asem vry. Dan moet jy jou arms en bene gelyktydig verhoog, in die onderste rug steek, bly 1-2 sekondes in hierdie posisie en keer terug na die beginposisie. Herhaal 5-15 keer (afhangende van die vlak van fisieke fiksheid).
- Beginposisie: lê op die rug, arms vrylik lê langs die liggaam, asemhaling is arbitrêr. Die bene wat by die knieë staan, styg bo die vloer, die rug is reguit, die middel buig nie. Bewegings met voete simuleer die bewegings van die bene wanneer jy op 'n fiets ry ("pedaal"). Dit moet 6-15 stelle 5-10 rotasies gedoen word.
- Beginposisie: lê op die rug, hande langs die liggaam, asemhaling is arbitrêr.
Alternatief lig die vloer bo die reguit bene, die laer rug terwyl dit nie afgelei kan word nie. 10-15 hysbakke met elke voet. - Beginposisie: staan met terug teen die muur, asemhalingsvry, hande vrylik verlaag langs die liggaam. Stadige squats met die kontak van die rug, nek en boude met die muur. Herhaal 5-10 keer.
Gee nou aandag aan jou kind se postuur, moenie die regstelling van reeds bestaande oortredings na die "na" uitstel nie. Hou in gedagte dat die houding in die kinderjare makliker en vinniger is as in die volwasse. Hoe gouer jy aandag gee aan die toestand van jou kind se ruggraat, hoe minder gesondheidsprobleme sal die baba hê.