As ons die mens se lewe vanuit die oogpunt van die totale positiewe en negatiewe emosies oorweeg, sal die getal van laasgenoemde oorheers. Dit gebeur omdat die negatiewe emosies nodig is om die persoon in die regte rigting te lei, maar nie om hom te beheer nie. Maar dikwels in die lewe is daar 'n omgekeerde. Mense absorbeer so dikwels negatiewe emosies, wat lei tot rampspoedige gevolge, beide vir die persoon as geheel en vir sy omgewing.
In die meeste gevalle word positiewe en negatiewe emosies op verskillende maniere veroorsaak. Dit is makliker om negatiewe dinge te ervaar, word ontsteld vanweë 'n paar klein hoeveelhede, waardeur jy 'n goeie bui in 'n tweede sekonde bederf. Die moeilikste, in 'n depressiewe toestand, vind 'n verskoning vir 'n opregte glimlag. Vreemd genoeg, maar dit is sterk van nature, mense. Hierdie mense kan onder andere positiewe aspekte vind en sodoende optimistiese mense in hul lewens aantrek.
Om van negatiewe emosies ontslae te raak, kan op die een of ander manier kompleksiteit lyk. Die negatiewe, soos 'n moeras, kan immers suig en die persoon vernietig. Dit laat nie toe dat iemand objektief assesseer wat aangaan en die beste uit die moeilike situasie vind nie.
Werk met negatiewe emosies hou verband met die aktiwiteite van intellektuele en emosionele sentra. Oortreding van hul funksionering lei tot die voorkoms van negatiewe menslike reaksies op enigiets. Eerstens, probeer ons om die skema te verstaan waardeur negatiewe emosies ontwikkel word.
- Die beeld - dit kan verskillende omstandighede, situasies of die persoon wees op wie jy jou aandag fokus.
- Evaluering is die eienskap van jou gedagtes om die eksterne faktor te karakteriseer, waarop jou aandag beklemtoon word. Dit is gegrond op die kennis dat jy deur jou hele lewe ophoop.
- Die reaksie is die gevolg van 'n evaluering en tree op as 'n aksie wat u ekstern of intern doen in reaksie op die stimulus.
Aangesien u evaluering negatief is, word die reaksie korrek geproduseer. Die intellektuele sentrum maak 'n assessering, en die emosionele sentrum - die reaksie. Om te verstaan hoe om van negatiewe emosies ontslae te raak, moet jy probeer om jou assessering te verander van wat aangaan, wat gewoonlik jou negatiewe reaksie, negatiewe emosies veroorsaak.
Om jou assessering te verander, moet jy elke dag werk om 'n positiewe ingesteldheid te bou. Soos u weet, is die menslike verstand, bewussyn, 'n meganisme wat maklik herprogrammeer kan word met die hulp van gepaste gedagtes.
Hoe om te gaan met negatiewe emosies?
- Totaliteit. Wees totaal oor jou probleem. Hoe vreemd dit ook al mag klink, maar by die geringste voorkoms van negatiewe emosies, begin hulle oordryf, maak hulle uit die molehills van 'n olifant. Probeer om die situasie so te bring dat jy self belaglik word. Na 'n rukkie sal jy verstaan hoe belaglik en dom om aanstoot neem en negatiewe emosies ervaar.
- Sielkundige stres. Dit is bekend dat misverstand, konfliksituasies en slegte nuus in jou omgewing jou gesondheid, jou emosies, negatief beïnvloed. Herhaal elke oggend bevestigings soos: "Ek is suksesvol," "Ek kan enigiets doen." Binnekort sal jy verstaan hoe om jou negatiewe emosies te hanteer. Gee jouself elke dag 'n positiewe omgewing.
- Vervang. Vervang die negatiewe faktore wat jou positief beïnvloed. Gooi negatiewe gedagtes weg, verstaan dat hulle jou is
vernietig, vervang hulle met positiewe. Besef dat 'n persoon sy lewe met die hulp van gedagtes kan verander. - Kommunikasie met die natuur. Neem tyd om te rus. Ten minste een keer per week, wees omring deur stilte, natuur. Neem tyd vir jouself, vir jou eie "Ek".
So sal jou lewe gevul wees met vreugde en harmonie, wanneer jy besef dat dit sinloos is om negatiewe emosies te ervaar. Maar as dit gebeur het, lyk dit of hulle gaan ontplof, uitgaan in die vars lug, die skottel opbreek of die kussing slaan. Moenie dit vir jouself hou nie en probeer om jou aandag op iets positiefs te fokus.