Mense sê: 'n droom is beter as enige medisyne, 'n droom is verlore - die gesondheid is verlore. Dit is duidelik dat 'n ortopediese kussing vir slaap nie 'n persoon kan red van siektes nie, maar sal bydra tot 'n gesonde postuur tydens slaap, spiere verslap en sodoende jou rus so gerieflik en effektief moontlik maak.
Watter ortopediese kussing om te kies?
Verkeerde kussing word die skuldige van ons servikale en hoofpyn . Jy is moeg om wakker te word met stuiptrekkende gekonfekteerde spiere van die rug en nek. Dit is moeilik vir jou om ontslae te raak van die gevolge van nie 'n gemaklike slaap nie, en jy het uiteindelik besluit om 'n ortopediese kussing vir slaap te kry. Wat is beter vir jou persoonlik? As een van jou vriende genader word deur hierdie of so 'n soort kussing, beteken dit nie dat 'n droom vir dieselfde wil jou plesier sal bring nie. Daar moet gesê word dat die konsep van 'gemaklike kussing' baie individueel is.
Ortopediese kussing vir die slaap op die rug
Die kussing vir die slaap op die rug moet nie hoog wees nie. So, die servikale ruggraat ontspan en herstel krag. Hoe om 'n ortopediese kussing te kies, as jy verkies slaap, lê op jou rug:
- Gee aandag aan die digtheid van jou matras - hard (hiervoor moet jy 'n kussyn dunner koop) of sag.
- As die meeste van die nag op jou rug lê, is dit beter om op 'n digter kussing te bly.
- Die roller op die kussing word gekies volgens die parameters van jou liggaam (die benaderde hoogte wanneer rus op die rug is 8-12 cm).
Ortopediese kussing vir die slaap aan die kant
Dit is wenslik om korrek voor te stel hoe om 'n ortopediese kussing te kies om te slaap, as jy gewoond is om aan jou kant te slaap. As jy aan jou sy lê en die kussing van onreëlmatige hoogte is, buig jou nek. In hierdie geval word die ruggraat in die boonste gedeelte daarvan vervorm, die spiere is in spanning, die werwels word aan oormatige belastings onderwerp. Sirkulasie van een kant is moeilik, dit sal die toevoer van suurstof na die brein tydens die slaap negatief beïnvloed.
Dit is belangrik dat die natuurlike kurwes van die servikale streek nie in die benige posisie aan die kant versteur word nie, en die nek op dieselfde tyd in sy normale fisiologiese posisie bly. Wanneer jy jou kant aanskakel, moet die kop op die skouerhoogte vasgemaak word. Die skouer in die "aan die kant" -houding is effens vorentoe en opwaarts gerig. Om te verseker dat die rol nie met die skouer na die oor terugstoot nie, is dit beter om 'n kussing met 'n reses vir die skouer te kies, dan val die roller net onder die nek.
Ortopediese kussing vir slaap op die maag
Dokters beveel nie aan om op die maag te rus nie: die nek word gelyktydig gedraai, die interne organe, keel en bors word saamgeperste, die arteries - ook. Al hierdie lei tot onvoldoende toevoer van suurstof na die liggaam, die brein ly. As jy nie so 'n slegte gewoonte wil opgee nie, kies die toepaslike ortopediese kussing. Hoe om die regte kussing te kies, wat hierdie negatiewe faktore kan verminder, bied 'n min of meer gesonde slaap in die rugliggende posisie? So 'n kussing moet klein wees, gewoonlik sonder rollers en baie sag.
Ortopediese kussings vir slaap met osteochondrose van die nek
Hoe om 'n ortopediese kussing in die geval van servikale osteochondrose te kies , kan jou dokter die beste adviseer. Selfs die beste kussing is nie 'n wondermiddel vir siektes van die boonste ruggraat nie. Tog is daar algemene inligting wat in ag geneem moet word wanneer 'n ortopediese kussing gekoop word vir 'n stil slaap van 'n persoon wat aan osteochondrose ly:
- Vermy te hard of oormatige sagte kussings. Kies 'n medium-harde kussing.
- Kies 'n reghoekige kussing vir nag slaap.
- Die breedte van die kussing is nie jou skouers nie.
- Verander die hoogte van die rolle streng volgens die fisiologiese parameters van die persoon.
Hoe om 'n ortopediese kussing vir 'n kind te kies?
Oorweeg nie net die grootte van die kind se liggaam nie, maar ook sy ouderdom. Ortopediese kussings om 'n pasgeborene te slaap verskil van kussings vir ouer kinders, aangesien die pasgeborene 'n plat rug het, hoef hy nie sy kop op te lig sodat die kussing vir babas slegs vir mediese redes gekoop moet word nie. Tot die ouderdom van twee moet die baba met 'n helling op 'n lae kussing slaap. 'N Kind ouer as 'n kussing moet verander word soos hy grootword, optel, soos 'n volwassene, afhangende van individuele parameters.
Hoe om 'n ortopediese kussing met 'n geheue-effek te kies?
Die beste ortopediese kussing vir slaap is gemaak van innoverende materiaal wat in NASA-laboratoriums ontwikkel is - met 'n geheue-effek. Wanneer dit op 'n kussing van so 'n materiaal druk, word dit aan die kante saamgepers en versprei, en wanneer die druk staak, behou die kussing sy vorm vir 'n geruime tyd en neem dan die oorspronklike vorm aan wat voor die las toegedien is. Skeiding, die materiaal herhaal die kontoere van die uitsteeklike dele van die liggaam en die druk op hulle word eweredig in alle rigtings versprei.
Hoe om die regte ortopediese kussing vir slaap te kies?
Oor hoe jou nek die nag gaan spandeer, hang nie net van jou bui en bui in die oggend nie, maar ook op die gesondheid van die servikale ruggraat. Die bepalende maatstaf by die keuse van 'n kussing - die kop, nek, romp tydens die slaap moet op dieselfde reguit lyn wees. Die kussing moet nie te rigied wees nie, al is dit ortopedies. Terselfdertyd benodig die hoof ondersteuning, wat nie te sagte materiaal kan verskaf nie.
Die korrekte ortopediese kussing het noodwendig 'n kussing onder die nek. Vir 'n gemaklike slaap, as die kussing twee rollers het. Een (die een wat die onderste hoogte het) is vir die posisie op die rug, en die tweede, die groter een, vir die pose aan die kant. Die vorm van die kraal is om die vorm van die nek te herhaal. As die kussing te hoog is, druk dit op sagte weefsels, wat dit moeilik maak vir veneuse uitvloei van bloed en arteriële bloedsirkulasie.
Hoe om die grootte van 'n ortopediese kussing te kies?
Dit is belangrik om te verstaan hoe om die grootte van 'n ortopediese kussing vir slaap te kies. Eerstens, onthou hoe jy slaap: lê in een posisie of draai om, verander jou posisie al die tyd. 'N Persoon wat rustig slaap, kan 'n klein kussing hê, verander dikwels die posisie van die liggaam - sorg meer vir die kussing. Ortopediese kussings het gemiddeld:
- lengte 40-80 cm
- wydte 40-50 sentimeter
Die hoogte van die kussing van die ortopediese kussing vir die slaap aan die kant is gekies, afhangende van die grootte van die skouer, dit is elementêr om te bereken. Meet die wydte van die skouer vanaf die basis van die nek tot by die punt waar die skouer in die arm beweeg. Voeg 'n paar sentimeter by die resultaat van die meting, wat deur die skouermatras gekerf word. Jy het die verlangde grootte. Die ortopediese kussing vir die slaap op die rug het 'n rolhoogte in die reeks van 8-10 cm.
Ortopediese kussing vir slaap - gradering
Die mark bied 'n groot keuse, soms is dit moeilik om vas te stel watter firma 'n ortopediese kussing moet kies, watter "slaggate" wag wanneer die produk gekoop en verder bedryf word. Kom ons probeer?
- Ortopediese kussings deur TRELAX (Rusland ) is die gewildste. Pluses: 'n gebalanseerde assortiment; voorkoming en behandeling van ruggraatprobleme. Nadele: verhoogde styfheid.
- Ortopediese kussings LUOMMA (Finland) - die mees praktiese. Voordele: die produk word deeglike toetsing ondergaan; By die skepping van produkte word gevorderde tegnologie en natuurlike materiale gebruik. Nadele: hoë koste; dit is moeilik om 'n ekstra kussingsloop te koop; daar is vervalsings.
- Ortopediese kussings van die firma Trives (Rusland) - kopers beveel aan. Voordele: 'n groot keuse - kussings van alle vorms en groottes; wye verskeidenheid pryse; dikwels in 'n stel is daar verskeie kussings. Nadele: die behoefte aan verslawing.
- Ortopediese kussings van Fosta (die VSA, Taiwan) is die mees betroubare. Voordele: die ontwerp is gemik op kliënte van enige ouderdom en geslag. Nadele: verdraaiing van die grootte reeks; klein voorstelle vir kinders.
- Ortopediese kussings TEMPUR (Denemarke) - die keuse van ortopediste. Voordele: daar is kussings van verskillende styfheid en vorm; kan in alle stadiums van osteochondrose bedryf word. Nadele: prysbeleid; die smalheid van die grootte reeks; beperking van aanbod.
Op enige kussing wat jy kies, moet jy seker maak dat die besluit reg is voordat jy koop. Ortopediese kussing vir slaap, indien dit behoorlik gekies word, sal help om die kwaliteit van nagrus te verbeter en sal ontwaking aangenaam maak, die toestand van die ruggraat verbeter, die toevoer van suurstof na die brein vergemaklik en die risiko van beroerte verminder.