Voeding in die eerste dae na bevalling

Die belangrikste taak waarmee 'n nuwe ma gekonfronteer word, is laktasie. Daarom moet die kwessie van voeding na die bevalling in die eerste dae spesiale aandag geniet: die baba moet met moedermelk 'n maksimum van vitamiene en voedingstowwe ontvang. Maar sommige kosse is ongewens, want die spysverteringskanaal van krummels werk nie op volle sterkte nie en allergiese manifestasies kom dikwels voor.

Hoe om 'n kraammeel in die eerste dae na bevalling te organiseer?

As jy borsvoeding beplan, moet jy meer dikwels as gewoonlik eet. Om te verseker dat 'n kind perfek ontwikkel en weeg volgens sy ouderdom, moet jy eers die eerste dag na die geboorte maaltye organiseer sodat ten minste 800 bykomende kilokalorieë per dag jou dieet binnegaan. Maar moenie oormatige vetterige kosse gebruik nie: dit kan lei tot 'n verteringsversteuring. Basies moet die moeder se voeding in die eerste dae na die bevalling so iets lyk:

1. Moenie jouself hoenderbottel ontken nie, maar dit is wenslik dat dit sekondêr was.
2. As 'n energiebron, met die oog op kos in die eerste dae na die geboorte, is dit goed om bokwietpap in groente-olie en gekookte laevet-beesvleis in die spyskaart in te sluit.
3. As nagereg is dit toelaatbaar om jouself te behandel op 50 g laevetkaas en koekies, en drink ideaal versoete groen tee en roos heupe infusie.
4. Maak seker dat jy sowat twee liter vloeistof per dag drink: dit sal voldoende melk verseker. Dit kan 'n samestelling van gedroogde vrugte, sop, tee, melk en kefir insluit (maar dit moet versigtig toegedien word, aangesien dit soms bydra tot die ontwikkeling van koliek ).

Wat die produkte betref wat in die eerste dae na geboorte uit die voeding van die verpleegmoeder verwyder moet word, is sjokolade, gerookte produkte, sterk swart tee, koffie, gebraaide en gesoute skottelgoed onder hulle.