In moeilike situasies is die hulp van 'n sielkundige 'n wandelhulp, dus dit is nie heeltemal werd om dit weg te vee nie. Voordat jy inteken vir 'n afspraak, kyk gerus na die gratis wenke wat jou vandag kan help.
Die dienste van 'n sielkundige kan nie 'n goedkoop plesier genoem word nie, veral as die spesialis in aanvraag is. Maar danksy die stembusse wat uitgevoer is, was dit moontlik om die 13 gewildste rade wat mense in konsultasies hoor te kry, met verskillende probleme. Nou sal ons van hulle vertel sonder om 'n sent uit jou te neem.
1. Leer om los te laat
Om iets te skei, is altyd moeilik, of 'n lang verhouding of 'n konfliksituasie. Mense kan sonder om te besef, voortgaan om in jou kop te blaai, te ontleed, probeer om te verander, maar steeds in rebuff. In sulke situasies moet jy 'n punt sit en sê "doei!". Glo my, dit is baie makliker om so te leef.
2. Gaan stap vir stap na die doel
Om globale veranderinge op 'n slag te maak, is moeilik en soms onmoontlik, so jy moet geleidelik na die doel beweeg en klein skote maak. Hierdie reël kan op verskillende sfere toegepas word. Daarbenewens kan ons nie die inligting vergeet wat die gewoonte in 20 dae ontwikkel is nie en dit word gelyktydig vasgestel.
3. Spoel emosies
As 'n persoon homself in verskillende situasies behou, ontstaan die emosionele spanning wat tot ernstige gevolge kan lei: ongeregverdigde stemmingswisselings, uitbarstings van aggressie, histeries en so meer. Sielkundiges beveel aan om ontslag te doen, en hiervoor is daar verskeie maniere. Byvoorbeeld, jy kan oor jou ervarings aan vriende praat, 'n aantrekkingskrag aantrek, met 'n valskerm spring, 'n kussing slaan of net skree.
4. Moenie fokus op assessering van ander nie
Die pad na nêrens is om jouself met ander mense te vergelyk nie, want almal verskil van hul eie eienskappe, voordele en nadele. Jy kan na ander se lewens kyk om iets vir jouself te leer, maar hier is om onder 'n koolstofpapier te leef - 'n fout.
5. Aanvaar en hou jouself lief
'N belangrike stap na 'n gelukkige lewe is om jouself lief te hê. Jy moet jouself met al die voor- en nadele aanvaar. 'N belangrike stap om 'n gelukkige persoon te word, is om al jou foute te besef en aanvaar, omdat hulle jou sterker en slimmer gemaak het. Sielkundiges glo dat as jy nie leer om jouself lief te hê nie, verwag dit van ander mense ook nie die moeite werd nie.
6. Probleme vanaf die kinderjare
Byna alle sielkundiges tydens die eerste sessie word gevra om oor hul kinderjare en ouers te praat. Daar is baie teorieë wat bewys dat die meeste van die probleme uit die kinderjare kom. Om die situasie reg te stel, is dit nodig om 'n verduideliking te kry van waarom ouers op verskillende wyses op een of ander manier opgetree het. Dit is belangrik om alle griewe te verstaan, te vergewe en vry te stel, wat jou toelaat om jou gedrag in die hede te verbeter.
7. Leer om jouself te prys
Prys en aanmoediging is belangrike aansporings om nie te stop nie en voort te gaan in die regte rigting. As jy dit nie van ander kan kry nie, leer dan om jouself te prys. As 'n aansporing kan verskillende lekkers, klere optree, films gaan en so aan. In die opinie van sielkundiges help dit om jouself te respekteer en nie op te gee nie.
8. Stel limiete vir jou gerief
Baie mense gaan na 'n sielkundige om probleme met betrekking tot verhoudings met ander mense op te los, byvoorbeeld, hul skoonma of hul baas. Advies van spesialiste - stel duidelike grense en moenie toelaat dat hulle enigiemand oorsteek nie. Hierdie besluit sal die teenstander laat respekteer, en sal die eerste stap wees om die hoofprobleem op te los.
9. Sorg vir ander, en verander dit nie
'N Algemene probleem wat dikwels in die verhouding tussen 'n man en 'n vrou manifesteer. Die begeerte om 'n maat te verander kan goeie voornemens hê, maar in die meeste gevalle veroorsaak dit konflikte en kan die verwagte resultaat nie verwag word nie. As 'n persoon nie raad vra nie, hoef jy nie met jou obsessiewe opinie te klim nie. Die gedrag van mense rondom is 'n weerspieëling van jou gedrag, en jy moet jou persepsie verander.
10. Baie probleme is vergesog
'N Algemene probleem is 'n dialoog met 'n innerlike stem, wat in die meeste gevalle 'n negatiewe kleur het. Om met jouself te praat oor wat sou gebeur as jy anders opgetree het, het die soeke na die oorsaak van ander se optrede geen voordeel in hulleself nie, maar integendeel, hulle bou probleme op. Daarom moet 'n mens leer om hierdie ketting van onnodige gedagtes te breek.
11. Praat oor gevoelens, maar moenie ander evalueer nie.
Een van die hoofoorsake van konflik is dat mense verkies om die ander te blameer, en wys die nadele aan, wat die opponent dwing om te verdedig. Die regte besluit - vertel ons van jou ervarings en gevoelens, en gee die persoon kos vir gedagte en 'n kans om die situasie reg te stel.
12. Soek voordele in elke situasie
Mense kry verskillende toetse wat oorkom moet word en gevolgtrekkings maak. Dit is 'n soort ondervinding, waardeur dit in die toekoms moontlik sal wees om dit te vermy. Byvoorbeeld, as jy op die werk afgedank is, was daar tyd om jouself op 'n ander plek te besef, 'n konflik het ontstaan - dit beteken dat jy die redes moet ontleed wat dit veroorsaak het, sodat jy nie meer sulke foute sal maak nie.
13. Verlaat die geriefsone
Hierdie advies sielkundiges gee aan mense wat probleme het in enige area van die lewe, of dit nou werk of 'n soektog na die tweede helfte is. As jy wil hê dat die lewe met nuwe kleure moet speel, moet jy optree, nie wag nie.