Skotse rolprent-akteur Gerard Butler het goeie eksterne dan en modelgroei. Vir baie is hy bekend vir sy deelname aan die films "300 Spartane" en "Phantom of the Opera". Terloops, in die werk van Zack Snyder, speel die akteur die koning van die Spartane Leonid en vir hierdie rol moes hy baie in die gimnasium sweet. Daarbenewens het die celebrity vir 'n hele 4 maande betrokke by harde opleiding, wat sy liggaam in die verpersoonliking van manlike skoonheid verander het.
Wat is die hoogte en gewig van Gerard Butler?
Die groei van die 46-jarige Hollywood celebrity is 189 cm, en gewig - sowat 90 kg. Natuurlik, in die foto's van die res, lyk die akteur nie altyd perfek nie en word hy soms oortollig gewig, maar as dit gaan om voorbereiding vir verfilming in die film, plaas Butler hom dadelik in orde.
Die opleidingsprogram van die akteur
Wat het jy nodig om soos 'n ware leeu te voel? - Korrek, om 'n aansienlike hoeveelheid spiermassa te verkry, wat die vet in jou liggaam tot 'n minimum beperk .
Byvoorbeeld, Butler se permanente afrigter, Mark Twain, wat 'n bekende Amerikaanse klimmer is, het 'n oefenprogram ontwikkel vir die akteur wie se hoof taak is om sy liggaam heeltemal uit te pomp sonder om te stop om die spiere te stimuleer vir ontwikkeling en verdere groei.
Dit is die moeite werd om 'n meer gedetailleerde lys van oefeninge te noem wat eens gehelp het om Gerard sy liggaam tot die Spartaanse parameters te trek:
- versnelling deur 'n ruggreep (25-30 herhalings);
- Doodlift vanaf die vloer (van 65 kg 50-60 herhalings);
- drukwerk van die vloer (50-60 herhalings);
- spring op die boks (50-60 herhalings);
- die slinger lê (50-55 herhalings);
- Vat die bors op en druk ketels (16 kg, 55 herhalings).
- Gerard Butler oor die foute van die jeug en die prys van roem
- Die tyd het aangebreek: Gerard Butler het eers sy meisie, Morgan Brown, uitgebring
- Gerard Butler "gevang" met 'n pragtige vreemdeling op vakansie
Terselfdertyd, om in sy jare fiks en fyn te lyk, monitor die akteur die kos noukeurig - hy eet ten minste 5 keer per dag klein porsies.
| | | |
| | | |
| | | |
