"O, ek is so onopvallend!" - flitsende hande jong meisies. In die oomblik raak dit selfs die mense rondom, maar dan begin probleme, en ons word gekonfronteer met die vraag hoe om gedagtes te ontwikkel, omdat afwesigheid nie die doeltreffendheid van werk moontlik maak nie.
Aandag en aandag
Die sielkunde beskou beskouing as 'n persoonlikheidsaard, en glo dat sonder dat dit verdere ontwikkeling van die persoonlikheid onmoontlik sal wees. 'N Persoon wat nie weet hoe om op 'n werklike vak te fokus nie, kan nie effektief op take en probleme werk nie. Daarom is opleiding van verstandigheid verpligtend vir diegene wat 'n duidelike gebrek aan hierdie kwaliteit ervaar.
Hoe om bewustheid te verhoog? Daar word geglo dat alles met 'n algemene gewoonte begin om aandag te skenk aan alles wat in die lewe gebeur. Baie kenners beveel aan om meganiese aksies te laat vaar, met aandag aan wat en hoe ons dit doen. Geleidelik ontwikkel sulke aandag aan alle lewensprosesse in aandag en die vermoë om te konsentreer op enige noodsaaklike oomblik. Maar dit is net een van die maniere hoe om jou gedagtes te verbeter. In die algemeen is dit moontlik om hierdie kwaliteit te ontwikkel met behulp van verskillende metodes.
Hoe om aandag in 'n volwassene te ontwikkel?
Aan die een kant is die feit dat volwassenes hulself vra hoe om gedagtes op te lei, verkeerd - hulle moes deur ouers en versorgers in die kleuterskool onderrig word. En aan die ander kant, wat om te doen aan 'n man wat in sy kinderjare hierdie vermoë nie kon instel nie, en nou het hy dit regtig nodig? Die antwoord is voor die hand liggend - om maniere te bestudeer hoe om gedagtes te ontwikkel en nie te vergeet om dit op te lei nie.
- Hoekom het ons aandag nodig? Om die volheid van die lewe op 'n bepaalde oomblik te voel. En dit beteken dat ons goed ontwikkelde gevoelens nodig het - aanraking, reuk, smaak. Wees bedag op klein besonderhede - moenie 'n koppie koffie met koekies aan die beweeg beweeg nie, maar probeer om al die smaakstekens te voel. Snuif parfuum, probeer om die klas van geur te herken, die "noot van die hart" te voel, voel die aroma se roete. Probeer dus met alle sintuie al die aspekte van huidige gebeure met die sintuie in ag neem. Onthou om tydens alle aksies nie aandag te skenk aan jou gedagtes nie, ontleed watter emosies jy of hierdie aksie veroorsaak, wat jy dink oor wat aangaan.
- Ons woon hier en nou nie dikwels nie, maar geniet die verlede of soek troos in die toekoms. Watter soort gedagtes kan jy sê as jy die hele dag oor watter soort reën gekom het toe jy jou eerste liefdesbelydenis in jou lewe gehad het? Rol in my kop lekker oomblikke, jy laat nie jouself toe om hierdie dag te geniet nie. Begin dus met die ontwikkeling van gedagtes met die afwyking van sulke obsessiewe gedagtes. Brei jou bewussyn uit, verstaan dat herinneringe en planne vir môre almal baie goed is, maar jy moet 'n plek hê vir die hede. Moenie skaam wees oor 'n gesonde nuuskierigheid oor wat aangaan nie.
- Daar is sogenaamde "gemoed mense" - hulle bly in 'n verhewe gemoedstoestand, hulle kan berge rol, en wanneer dit grys is in hul harte, kan hulle nie gedwing word om onder die geweer te werk nie. Wat sorg! Daarom moet jy leer hoe om jou te beheer
emosies. Probeer om voortdurend op 'n goeie golf te wees, glimlag - jy sal daarvan hou. - Kyk na jou liggaam, hoe dit werk. Kyk wat gebeur met jou wanneer jy gespanne en senuweeagtig is en hoe jy in 'n ontspanne toestand optree. Ontleed hoe dit jou gedagtes beïnvloed.
- Moenie bekommerd wees oor elke geleentheid nie. Wat met jou gebeur, kan jy altyd verander, en gewelddadige emosies raak net 'n nugtere assessering van die situasie. Leer dus om te aanvaar wat gebeur, dan sal jou aandag aan die probleem naby aan perfeksie wees.
- Los raaisels op om voorwerpe te vind. Dit sal jou help om te leer om aandag te skenk aan klein besonderhede, en nie net om die hele prentjie te evalueer nie.