Enige gebeurtenis wat in ons lewe voorkom, is paradoksaal soos wat dit mag klink, neutraal. Wat beteken dit? Kom ons kyk na 'n voorbeeld. Gestel jy het die bus gemis. Iemand sal as gevolg hiervan 'n plek inneem wat deur u beset kan word. Miskien sal iemand by die bushalte by jou kom, terwyl jy wag vir die volgende vervoer, en jy vertel die vreemdeling die roete of die tyd of behandel hom met 'n sigaret. Vir jou is jou vertraging beslis hartseer, maar dit is net vir jou.
Ons maak hierdie of daardie gebeurtenis "sleg" of "goed" deur ons houding. Om hierdie kennis te verstaan en te gebruik, sal ons help om te besluit hoe om nie oor die slegte te dink nie. Wel, sal ons ontslae raak van die siekte?
Die werklike probleem
Hoe om nie oor die slegte te dink nie, as ons almal 'n soortgelyke houding teenoor enigiets het. As hierdie "slegte" nog nie gebeur het nie, maar jy het nie die gedagte dat dit seker sal gebeur nie, sal die volgende help om van hierdie onderdrukkende sensasie ontslae te raak:
- Dui die probleem duidelik aan of dink aan hierdie mees slegte situasie in al sy besonderhede en kleure;
- verloor nou in jou kop die mees onaangename en ongewenste uitkoms in die oplossing van hierdie probleem, die situasie;
- maar vra jouself nou of dit jammer is.
Mense is geneig om hul probleme en probleme, hul belangrikheid in hul lewens, oordryf. Trouens, hulle is glad nie probleme nie, ons het dit alreeds verstaan.
Hoe om op te hou om te dink oor die slegte, as dit alreeds gebeur het. Om mee te begin, miskien van hierdie iemand, en beter te voel, is dit nodig om die situasie te ontbind, "versprei op die rakke", om so te sê. Wat gebeur het, waarom dit gebeur het en wie daarvoor moet blameer, is die eerste deel van die analise. In die tweede deel van die analise, beantwoord jouself aan die vraag wat jy kan doen, maar helaas, dit is te laat. Dis alles. Die situasie verander nie, niks kan reeds gedoen word nie, wat is wat jy kry. Nou moet ons die situasie aanvaar soos dit is. Aanvaar, kyk na dit van die ander kant, evalueer dit objektief. Die uiteindelike doel van jou analise is om jou houding teenoor die probleem te verander. Sodra jy dit doen, sal die slegte ophou om sleg te wees, en jy sal ophou om daaroor te dink en wanhoop aan te wakker. Die waarheid is, die lewe gaan voort, en dit is alles 'n kosbare ervaring.
Verbeeldingskrag
In die gevaar om 'n gyselaar van depressie te word, is daardie mense wat gedurig aan die slegte denke dink, en wat hulleself self aan mense dink.
Depressie is 'n sielkundige siekte, 'n wanorde waarin daar geen plek vir 'n positiewe ingesteldheid is nie. Jy kan nie altyd oor die slegte dink nie, veral as jy geen rede het nie. Wat ons gedagtes vorm, vorm ons realiteit en ons lewe. Hoekom dink aan die slegte, as jy oor die goeie kan dink en in die gepaste bui kom. As jy gedurig dink en wag vir iets onaangenaam uit die lewe, dan word sulke gebeurtenisse aangetrokke, soos 'n magneet. Soos hulle sê, gedagtes is wesenlik, so jy hoef nie sleg te dink nie. Probeer om jouself te omring met pragtige dinge, interessante, positiewe mense, loop meer, kommunikeer, moenie jouself toemaak nie. As jy bekommerd is oor iets, is jy bekommerd oor iets, deel jou probleem met 'n persoon naby jou.
Nog 'n punt om aandag te skenk aan, is ons afhanklikheid van ander se menings. Hoe dikwels ons bekommerd is deur die feit dat hulle sleg oor ons dink, terselfdertyd maak dit nie saak wie 'n buurman, kollega, verkoper in 'n winkel is nie. Diegene wat ons liefhet, sal nie erg van ons dink nie. Selfs as ons iets gedoen het, sal 'n beslote persoon altyd kan verstaan, aanvaar en ondersteun.
"Moenie sleg oor my dink nie" - so 'n versoek vereis dat ons met waardigheid optree teenoor diegene wat ons liefhet. Die mening van hierdie mense is vir ons baie belangrik, en dit is vir die res 'n mors van tyd. Na alles verander niks so vinnig soos 'n persoon se mening nie.