Die fokus op vorige probleme, belemmer werk en kommunikasie met mense wat naby is, wat belangrike en aangename oomblikke van die hede verduister. Die begeerte om terug te keer na die verlede en iets daaraan te verander, is 'n ketting wat jou in die verlede klink, wat jou verhinder om die hede te geniet ... en jou toekoms te bou. Geen wonder dat hulle sê: wanneer die verlede nie vergeet word nie, is die toekoms gesluit.
Om te weet hoe om deur die verlede te gaan, kan jou vryheid en vitaliteit gee. Vermoë om agter verhoudings te verlaat, mense, spyt, skuldgevoelens, vernietigende gedagtes, sal jou toelaat om geluk en geestelike vrede te voel.
Hoe om te leer om die verlede te laat vaar?
- Kies 'n situasie wat jou verhoed om in die hede te bly. Voel dit en onthou hoe hulle geklee was, watter woorde hulle gehoor het, wat hulle ervaar het. Besef hoeveel tyd verby is en skryf hierdie nommer op die vel. Herken dat u self die situasie verander en beoordeel het.
- Miskien onthou jy 'n paar foute wat in die verlede gemaak is, maar dit maak jou nie sleg nie. Deur die verstandelike voortplanting van die situasie vernietig jy jou selfvertroue en straf jy jouself met ernstige berispe. Almal maak foute. Maar jy is nie jou foute nie - jy moet dit verstaan.
- As jy verstaan dat jy nie van die verlede vanweë negatiewe emosies kan loskom nie, dan is dit reeds goed. Om van hulle ontslae te raak, probeer om 'n dagboek te begin en beskryf alles wat by jou opgehoop het.
- Om innerlike balans te verkry, om die brein en liggaam te ontspan, om 'n kalm gemoedstoestand te bereik, wanneer emosies uit die verlede nie die hede oorskadu nie, gebruik meditasie. Wees heeltemal in die hede - fokus op asemhaling, melodie of mantra en keer terug na die huidige toestand, wanneer gedagtes jou geneig is om terug te keer na die verlede. Hierdie tegniek sal na gereelde oefening jou toelaat om jou aandag te bestuur en om terug te keer na die verlede.
- As jy die verlede verstandelik kan bedank vir alles wat gebeur het, sal jy al sy smarte laat vaar. Probeer dankbaar wees vir die gebeure, veral as jy deur moeilike tye gaan. Dink, miskien is jy sterker? Wat het hierdie situasie jou geleer? Sonder vorige gebeure sou jy nie so gewees het nie! Daar is aanhalings in die literatuur wat jou sal help om dankbaarheid te voel.
- Jy kan nie die woorde en optrede van ander mense beheer nie, maar het jy dan die verantwoordelikheid vir jou rol aanvaar? Neem deel aan die aksie, neem verantwoordelikheid. Wat sal jy dan verander? Wees dankbaar vir die les en wees verantwoordelik vir jou optrede. Jy hoef nie terug te gaan in herinneringe as jy dit nie wil hê nie.
- Moenie bekommerd wees oor klein hoeveelhede nie. Dink na oor die feit of hierdie gebeure regtig belangrik is as jy die situasie as geheel van buite beskou. As dit 'n klein dingetjie is, moet jy nie bekommer nie. Nog 'n persepsie sal jou bewussyn op 'n nuwe vlak verhoog, en jy sal begin om meer moontlike opsies te sien.
- Kyk na jou lewe van ver af. U is gebore om liefde te ken. As jy aan jou pyn bly, dan het die ervaring jou onvergeetlike les gebly.
Bereidwilligheid om te vergewe, sal jou hart met genade vul en sal jou in staat stel om jou doelwitte te bereik.
Hoe om verhoudings te verlaat?
- Stel 'n ritueel voor, byvoorbeeld, mense wat jy nie kan vergewe nie en geestelik die draad wat jou bind, sny, los dit soos 'n ballon in vlug, dankie en wens 'n gelukkige lewe sonder jou,
of skryf 'n brief oor jou pyn en vernietig dit. - Vergewe jouself of iemand anders. Dit beteken nie dat daardie woorde of aksies wat jy goedkeur nie - jy aanvaar hulle net. Dit sal jou toelaat om vorentoe te beweeg en die las van negatiewe emosies te verwyder.
- Verander jou lewe, definieer nuwe doelwitte, begin iets nuuts: gaan op vakansie, teken aan vir kursusse, verander werksgeleenthede ...
- Besef dat jou gevoelens jou persoonlike keuse is.
Wil jy voortgaan om die blink oomblikke van die hede te mis, en dat jou lewe vlieg? Dit hang alles af van jou - sê uiteindelik, afskeid van jou verlede!