Hoe om estrogeen te verhoog?

Baie vroue word gekonfronteer met 'n probleem soos 'n gebrek aan estrogeen. Om sy vlak te verhoog, word dit gewoonlik met behulp van hormonale preparate voorgestel, en dit word aanbeveel om ook aandag te skenk aan die kos. Maar kom ons praat meer in detail oor hoe 'n lae vlak van estrogeen voorkom en hoe om dit te verhoog.

Simptome van lae vlakke van estrogeen

Die gebrek aan estrogeen in die liggaam kan op verskillende maniere manifesteer. In die kinderjare is dit 'n stadige ontwikkeling van die geslagsorgane, melkkliere en skelet. By adolessente, wat die grootte van die baarmoeder en mamma kliere verminder, die afwesigheid van menstruasie. By vroue van vrugbare ouderdom dui die volgende simptome op 'n gebrek aan oestrogenes:

Die gevolg van 'n lae vlak van estrogeen kan bloeding en onvrugbaarheid wees.

Hoekom het die vlak van estrogeen afgegaan?

Dit is belangrik om nie net te weet hoe om die vlak van oestrogeen te verhoog nie, maar wat om te doen om so 'n afname te voorkom. En hiervoor is dit nodig om te verstaan ​​van watter vlak van estrogeen, wat normaalweg vroeër is, skielik begin daal. Die redes kan soos volg wees:

Hoe om die vlak van estrogeen te verhoog?

Waarskynlik, elke vrou op die vraag hoe om estrogeen te verhoog, sal iets sê oor die gebruik van hormonale middels. Inderdaad, hierdie vraag word dikwels opgelos. Die pasiënt is voorgeskrewe orale voorbehoedmiddels, met die regte dosis van die hormoon. Voorskryf ook dikwels vitamien E (tokoferol).

Dit is moontlik om die regte hoeveelheid hormone te kry, nie deur tablette te neem nie, maar deur 'n pleister te gebruik. Dit is op 'n gerieflike plek vir u vasgemaak en vir 30 dae vertrek.

Daarbenewens kan u die vlak van estrogeen verhoog deur u dieet te hersien. Daar is immers produkte wat in hul samestelling phytoestrogens - plaasvervangers vir vroulike geslagshormone.

Produkte wat estrogeen verhoog

Dit is opmerklik dat phytoestrogens slegs die ontbrekende hormone in die liggaam kan naboots en is dus geskik wanneer globale probleme met 'n gebrek aan estrogeen nie beskikbaar is nie. As jy meer liggaamlike hulp aan die liggaam nodig het, is dit moontlik dat fytoestrogene nie genoeg is nie. In elk geval moet 'n dokter besluit of die vlak van estrogeen verhoog moet word. Omdat die oormaat van hierdie hormoon ook nie 'n goeie aanwyser is nie. Te veel estrogeen kan tot ernstige gevolge lei - van slapeloosheid, naarheid en hoofpyn tot die vorming van tumore. So eksperimenteer nie met jou gesondheid nie, en jou eie bespiegelings oor die gebrek aan oestrogenen, tjek by 'n spesialis.

Maar terug na die kosse wat jy moet eet om estrogeen te verhoog.

  1. Die belangrikste bron van fitosestrogenen is soja. Dit kan afsonderlik gebruik word, en in die samestelling van joghurt, melk, meel, botter en kaas.
  2. Graan en peulgewasse is ook ryk aan die stowwe wat jy nodig het. Veral boontjies, ertjies, mielies, gars, rog en gier.
  3. Vette van dierlike oorsprong is nou ook vir jou nodig. Hulle is vervat in suiwelprodukte, vleis, harde kaas en visolie.
  4. Onder groente, moet jy aandag gee aan wortels, tamaties, aubergines, bruin en spruite.
  5. Eet vrugte, naamlik appels, papaja, datums en granate.
  6. Groen tee word aanbeveel vir drankies. Tot onlangs, aangeraai om koffie te gebruik, maar onlangse navorsers het getoon dat hierdie drankvlak van estrogeen verlaag.
  7. Verhoog ook die vlak van oestrogeen sal die ontvangs van saliebulte help. As jy kruiemiddels oefen, moet jy van die baar-uterus gehoor het. Haar afkikkings kan jy nie vat nie, want sy verlaag oestrogeenvlakke.