Hemoglobien is 'n komplekse ysterbevattende proteïen wat deel uitmaak van die rooibloedselle, wat die binding van suurstof en die vervoer daarvan met bloed tot alle weefsels verseker. Die gebrek aan hemoglobien in die bloed (bloedarmoede, bloedarmoede) veroorsaak:
- die afname van kragte;
- swakheid;
- hoofpyn;
- duiseligheid ;
- aanhoudende slaperigheid;
- verhoogde hartklop;
- kortasem;
- bleek van die vel;
- Skending van termoregulering ('n persoon is voortdurend koud).
En hoewel die diagnose bloedtoetse en mediese advies vereis, is dit gewoonlik moontlik om die hemoglobienvlak in die bloed by die huis te verhoog sonder om komplekse gespesialiseerde behandeling toe te pas.
Oorsake van verlaging van hemoglobien
Die normale vlak van hemoglobien vir vroue is 120-150 g / mol. By mans is hierdie aanwyser effens hoër - 130-170 g / mol. Die hoofrede vir die verlaging van hemoglobien is die gebrek aan yster in die liggaam (ystertekortemie). Ook kan die oorsaak bloedverlies wees, insluitende - met langdurige en groot bloeding met menstruasie, gebrek aan vitamien C of B12, 'n lang dieet met 'n gebrek aan proteïen, spanning, swangerskap en sommige siektes van interne organe.
Wat kan hemoglobien by die huis verhoog?
Hier is wat jy moet oorweeg:
1. Eet kosse ryk aan yster. Op die dag van die menslike liggaam vir normale funksionering is 15 tot 30 mg yster nodig. Eerstens, die bron van hierdie element is vleisprodukte:
- laevet beesvleis;
- lewer;
- taal;
- bloedwors (uitsluitlik tuisgemaak).
Daarbenewens word die normalisering van hemoglobienvlakke vergemaklik deur:
- bokwiet;
- appels;
- granaten en granaatappelsap;
- wit sampioene;
- sjokolade;
- okkerneute;
- bone;
- blinkblaar;
- spinasie;
- gedroogde appelkose;
- persimmon;
- vye.
2. Vitamien C bevorder vinniger absorpsie van yster. Daarom is dit nodig om ryk voedsel in die dieet in te sluit:
- sitrusvrugte;
- rose heupe;
- soetpeper;
- swart aalbes;
- kleur en spruitjies, ens.
Aan die ander kant vertraag kalsium integendeel die assimilasie van yster. Dit is dus die moeite werd om die hoeveelheid produkte wat ryk is (beperk hoofsaaklik maaskaas en ander gefermenteerde melk) te beperk en dit op verskillende tye met ysterhoudende te gebruik.
3. Indien moontlik, sluit uit van die dieet:
- tee;
- koffie;
- koolzuurhoudende drinks.
Hulle dra by tot die elusie van yster van die liggaam.
Hoe vinnig om hemoglobien by die huis te verhoog?
Behoorlike voeding help om die hemoglobienvlak te normaliseer, maar gee nie onmiddellike effek nie, en dit neem minstens 4-6 weke om die parameters terug te keer na normaal. Maar met baie lae dosisse of in die geval van bloeding, is hierdie metodes nie geskik nie, aangesien die hemoglobienvlak tuis verhoog word, is baie dringend:
- Ontvangs van voorbereidings van yster- en vitamienkomplekse op die basis van vitamien C, B12 en foliensuur. As gevolg van 'n hoër konsentrasie van voedingstowwe, is die effek merkbaar in 'n korter tydperk as net met behoorlike voeding. Die mees effektiewe is inspuitings van ysterbevattende middels, maar as gevolg van 'n aansienlike aantal moontlike newe-effekte om die hemoglobienvlak by die huis te verhoog, word hulle slegs onder mediese toesig gebruik.
- Hematogen - ysterhoudende middel, stimulerende proses
haematopoiese. Met 'n eenmalige toelating, verhoog die vlak van hemoglobien nie aansienlik nie, maar wanneer dit deur die kursus geneem word, is dit redelik effektief. - Rooiwyn (veral Cahors) is ook 'n bron van organiese yster en word aanbeveel vir ernstige bloedverlies, ook vir vroue met swaar menstruasie.
Die gebruik van ysterryke kosse in voldoende hoeveelhede kan ook die hemoglobienvlak redelik vinnig verhoog, maar met 'n klein hoeveelheid. Byvoorbeeld, om 'n merkbare effek te kry, benodig jy 'n dag 'n liter granaatappelsap (vars gekerf, nie uit 'n pakkie nie) of eet tot 800 g groen appels.