Die konstante toestand van Boeddhistiese rus is beskikbaar vir 'n paar, so gereeld kan jy iets ervaar. Maar om al die tydjies senuweeagtig te wees, is dit verkeerd.
Hoe om senuweeagtig oor kleinigheid te stop?
- Jy sal vertel, hoe hier is dit moontlik om nie senuweeagtig te wees nie - huisprobleme, 'n blokkie by die werk, en die pryse verhoog, dit sal môre absoluut nie duidelik wees nie. Hier is die hoof fout van sulke senuwee-indiwidue - in plaas van om nou te lewe, word hulle die volgende dag gefixeer. Stop, sien wat jy vandag kan doen, hoe jy gelukkig kan word.
- Hoe om te leer om nie bekommerd te wees oor klein hoeveelhede nie? Probeer om na die situasie te kyk wat jou van die ander kant opwind, dink jou slegste uitkoms. Byvoorbeeld, jy is bang om te laat vir werk, die hele ding is uit geskeur. Dink aan wat sal gebeur as dit gebeur - die hoof berisping sal die maksimum straf doen. Wel, dit sal nie 'n groot klap op jou lewe tref nie, al jou familielede sal lewendig bly, en met jou sal niks onherstelbaar gebeur nie. Daarbenewens het jy verstaan wat kan gebeur by die ergste samevloeiing van omstandighede, en jy sal maniere kan vind om die situasie reg te stel. Om in elk geval te handel, is beter as om met spanning te sit en te knyp.
- Hou op om jouself te lastig met die verwagting van resultate. Het jy alles gedoen wat van jou afhanklik was? So nou is dit tyd om te ontspan, te ontspan en te sien wat gebeur het. Senuweeagtig in 'n situasie waar niks van jou afhanklik is nie, is dit dom.
- Hoe om jouself te dwing om nie oor kleinigheid bekommerd te wees nie? Leer om jouself lief te hê en jou behoeftes te respekteer. Hou op om jouself 'n rus en plesier te ontken, agter spookagtige goedere aan te spoor. Verstaan dat konstante stres die gesondheid en voorkoms negatief beïnvloed. Wil jy vroegtydig oud word?
- Hoe om op te hou om senuweeagtig te wees weens ander mense se tekortkominge? Aanvaar hulle net soos hulle is. Dit is onmoontlik om 'n volwasse persoon te herstel, en dit is dwaas om kwaad te wees vir die eienskappe van ander. As iemand jou ernstig irriteer en jy nie sy tekortkominge kan aanvaar nie - verminder kommunikasie met hom tot 'n minimum, maar moenie dit waag om hom en jouself met kavels te pla nie.
- Wat om te doen om nie senuweeagtig te wees nie? Maak oefeninge vir ontspanning, maak jouself 'n koppie kruietee, luister na jou gunsteling musiek. Met ander woorde, probeer om af te lei van die probleem, kalmeer, sodat later, nadat jy teruggekeer het, die beste oplossing vind.
Hoe om op te hou om senuweeagtig by die werk te wees?
Byna almal is bekend met hierdie situasie, as daar niks gebeur as gevolg van onrus nie, maak dit meer mense kwaad, en as gevolg hiervan verstaan ons dat ons nie tyd gehad het nie. As dit van dag tot dag herhaal word, dan is depressie of uiterste aggressiwiteit naby. Hoe kan jy ophou om senuweeagtig by die werk te wees, moenie jouself toornig maak oor enigiets nie?
- Verstaan wat jou irriteer. Die feit dat jy moet werk, eerder as om meer aangename dinge te geniet? Of is jou kollegas irriteer jou, wat jou voortdurend skeur uit jou werk, wat jou aflei van klein hoeveelhede? Besef jou verslawing en begin dit te veg. Vind 'n werk wat jou plesier gee, verstaan dat die ontneem van jouself van rus verkeerd is, jy kan nie elke dag 100% gee nie, vroeër of later sal jy 'n senuwee-ineenstorting kry.
- Begin om nie net fisiese pogings en materiaalkoste te waardeer nie. Verstaan dat jy jou emosies mors. Nadat jy al jou senuweesterkte bestee het, kan jy niks doen nie - ook nie om die verslag af te handel of jou man te versier nie. Daarom, elke keer as jy gaan begin ervaar,
hoeveel jy psigiese krag spandeer, dink oor wie dit vir jou sal vul. Leer om jouself te beskerm. - Hou op om bang te wees om jou werk te verloor. Jy kan altyd 'n ander plek vind met jou talente en vaardighede. En om elke dag sonder werk te bly, verhoog jy net jou kans op ontslag. Senuweevermoë verhoed dat jy jou pligte nakom, nie toelaat dat jy die situasie nugter assesseer nie, dit laat jou nie toe om die lewe te geniet nie.
- Is jy kwaad as gevolg van die onregverdige opmerkings van die baas? Probeer hom verstaan, miskien het hy rede, miskien moet hy jammer wees, maar jy is kwaad.