Serotonien is 'n hormoon wat deelneem aan baie fisiologiese prosesse wat in die menslike liggaam voorkom. Serotonien het die volgende effek:
- reguleer bloeddruk;
- handhaaf 'n konstante liggaamstemperatuur;
- dra by tot die uitbreiding en vernouing van bloedvate;
- neem deel aan die produksie van stowwe wat nodig is vir nierfiltrering;
- voer die rol van 'n neurotransmitter uit ('n geleier van senuwee impulse).
Hoe beïnvloed serotonien die liggaam?
'N voldoende vlak van serotonien in die bloed bied 'n goeie bui en hoë prestasie. Daarom word serotonien 'n "hormoon van geluk" genoem. Die gebrek aan hormoon in die liggaam veroorsaak:
- depressie ;
- 'n siekte van die senuweestelsel;
- oortreding van denkprosesse;
- verminderde aandag en geheue;
- verhoogde moegheid, slaperigheid;
- onbeheerde aggressie, uitbarstings van woede.
Daarbenewens is daar veranderinge in die fisiese toestand, insluitend die persoon ly aan gereelde verkoues, allergieë , ens.
Oorsake van verswakte serotonienproduksie
Hoofsaaklik, die gebrek aan 'n hormoon van serotonien word waargeneem in die inwoners van die lande wat die mees afgeleë van die ekwatoriale gordel bevind. En dit is verstaanbaar: die gebrek aan sonlig lei tot die feit dat die produksie van serotonien feitlik ophou.
Ander oorsake van die skending van hormoonsintese word geassosieer met dieet, siektes van die spysverteringstelsel (insluitende dysbiose) en die inname van sekere medisyne, meestal antidepressante.
Hoe om die vlak van serotonien te verhoog - die hormoon van geluk?
Om die produksie van serotonien te verhoog, beveel kenners aan:
- Dit is dikwels in die oggend en middag op die straat.
- Skep goeie kamer beligting met fluorescerende ligte.
- Verstel die daaglikse roetine, verhoog die tyd wat toegeken word vir slaap.
- Oefen, beweeg meer.
Een van die beskikbare maniere om die vlak van serotonien te verhoog, is om in die dieetprodukte wat stowwe bevat wat die vorming van 'n hormoon in die liggaam bevorder, in te sluit:
- sjokolade;
- tee en koffie;
- heuning;
- piesangs, druiwe;
- tamaties;
- harde kaas;
- neute;
- seebodem;
- vleis, vis, pluimvee.
Met 'n ernstige tekort aan hormoonterapie word in 'n hospitaal uitgevoer. Die pasiënt word gekies individuele behandeling, wat insluit:
- afskaffing van dwelmproduserende serotonien sindroom;
- ontvangs van vitamiene van groep B:
- bestraling met ultravioletlamp;
- terapeutiese fisiese komplekse.
In die teenwoordigheid van funksionele afwykings word 'n spesiale behandeling voorgeskryf, byvoorbeeld met tagikardie weens 'n tekort aan die serotonienhormoon, word middels vir die regulering van die kardiovaskulêre stelsel aangedui.