Jou kinders sal hulle liefhê.
1. Vrugte roomys
Plaas die dun gesnyde vrugte in ysvorms, gooi oor lae vet yoghurt en vries vir 'n paar uur.
2. Piesang roomys
3. Sandwich met eier en tamatie
4. Vegetariese kroegies met sjokolade en muesli
5. Frans rooster met bessies
6. Eier in peper
Na alles, groente is nuttig!
Sny die pepers eenvoudig in skywe en plaas dit op 'n braaipan. Giet die eier saggies in elke peper en braai tot dit klaar is. Versier die voorbereide gereg met kruie en dien dadelik op die tafel.
7. Blueberry Citrus Shake
'N Verfrissende en voedsame drankie kan binne net 'n minuut gaar word.
8. Vrugteparfait
- Maak die bolaag deur muesli met enige sade en neute te meng.
- Sny jou gunsteling vrugte.
- Plaas 'n laag vrug in 'n glasbottel, gooi dit met Griekse jogurt en sit dit in die yskas.
- Sprinkel die voltooide parfait met topping wanneer dit bedien word.
9. Mini burrito
10. Piesang toebroodjie
11. 'n Cheesy Toast
Sit 'n laevet-maaskaas en aarbei konfyt op 'n stukkie brood. Garneer met piesangs en bessies.
12. Quesadilla
Maak vooraf quesadilla en vries, en soggens maak jou ontbyt in die mikrogolf warm.
13. Hawervlokkies met aarbeie en chia sade
Maak net die ontbyt die aand voor.
14. Kaneel kaneel en neute
15. Muffins Met Appel En Aardbeie
16. Bloubessie-tert met hawermeel
17. Rolls met piesangs
U kan selfs hierdie ontbyt by u inpak, sodat u kind dit by die skool geëet het.
Lê net op die koringkoek grondboontjiebotter, piesangs en strooi gerasperde sjokolade. Rol die koek in 'n rol en sny dit in klein stukkies.