Interne dialoog is 'n sielkundige konsep wat die proses van 'n mens se konstante innerlike kommunikasie met homself aandui. Een van die meganismes wat die moontlikheid van hierdie proses verseker, word refleksie genoem. Dit is danksy hom dat ons op onsself aandag kan gee en hulp van ons vorige ervaring kan soek.
Hoe om die interne dialoog te stop?
Autocomunication is 'n teken van die teenwoordigheid van verskeie voorwerpe van kommunikasie binne ons bewussyn. Verduideliking van hierdie verskynsel word 'n verskeidenheid gegee, maar een van die mees waarskynlike is dat binne ons in gesprek is met ons self - die kind en ek-volwassenes.
Voordat ons die tegniek van die interne dialoog stop, moet ons uitvind waarom dit nodig is.
Hoekom stop die interne dialoog?
Daagliks in ons kop is daar duisende gedagtes wat nie 'n besondere betekenis het nie, maar baie tyd van ons af neem. Deur die outokonfiksie te stop, kan:
- brei die grense van persepsie uit en neem 'n ander siening van die wêreld;
- 'n toestand van inwendige leegheid te bereik, waarsonder dit onmoontlik is om baie praktyke te onderneem, insluitende die praktyk van buite-liggaam-ervaring;
- maak 'n groot stap vorentoe met die doel om jouself te ken;
- om ontslae te raak van onnodige gedagtes wat ons bewussyn laai en 'n groot hoeveelheid energie vrystel vir regtig noodsaaklike refleksies.
As enige van die bogenoemde items in u belangstel, vind u 'n antwoord op die vraag hoe om die interne dialoog uit te skakel.
Maniere om die interne dialoog te stop
- Vaste aandag. Een van die maklikste maniere om die outokonfeksieproses op te skort, is om jou aandag te vestig op 'n voorwerp wat 7-30 meter van jou af is tydens die beweging. Die belangrikste ding terselfdertyd is om jou blik nie te verlaag nie, anders sal jy die interne gesprek onmiddellik begin. Om die huis te verlaat, kyk na die volgende staande lamp, terwyl jy dit nader, kyk na die verre voorwerp en so aan die hele kant. Een van die voordele van hierdie metode is dat dit nie net help om die interne dialoog vir 'n geruime tyd op te skort en in hierdie toestand te hou nie.
- Kyk televisie. Hierdie metode is baie geskik vir huisvroue. Die kern van hierdie oefening is dat wanneer u 'n TV sonder klank kyk, u moet probeer om die prent op so 'n manier te sien asof u 'n geluid hoor. Die truuk hier is dat die innerlike gesprek in daardie oomblikke daal wanneer ons die stimulus van buite kry. In ons geval is dit televisieprogramme.
- Rekenaarspeletjies. As jy 'n fan van rekenaarspeletjies is, sal hierdie metode jou pas. Hier is die impakbeginsel dieselfde as in die vorige voorbeeld. Rekenaarspeletjies waarin hoë konsentrasie benodig word vir oorwinning, byvoorbeeld ras, lei ons bewussyn af van interne dialoog. Hoër fokus op die plot en sin van die spel is nie net
lei die vermoë om outomatiese kommunikasie te stop, maar verhoog ook die moontlikheid van oorwinning.
Dus, as jy die interne dialoog met behulp van bogenoemde metodes kon stop, kan jy probeer om terug te keer na hierdie toestand met behulp van volgehoue inspanning. Natuurlik word van die eerste keer nie almal verkry nie, moenie moedeloos raak nie en gaan voort om die oefeninge uit te voer. 'N volledige einde van die interne dialoog word gewoonlik gepaard met 'n verlies van gevoel van tyd en liggaamsposisie. As jy dink dat jou liggaam nie in die posisie is waarin jy dit plaas nie, moenie bekommerd wees nie, want dit is 'n teken dat jy alles reg doen.