Vegetarisme en Swangerskap

Gedurende die swangerskap probeer elke vrou 'n gesonde leefstyl. Dit gaan veral oor die voeding van die toekomstige ma. Maar wat om te doen as jy voor die opvatting van die baba 'n vurige fan van vegetarisme was en eintlik nie kos eet nie, oor die voordele en onontbeerlikheid van wat dokters herhaal?

Is swangerskap en vegetariese verenigbaarheid?

'N Swanger vegetariese is nie ongewoon in die moderne wêreld nie. Meer en meer vroue skakel na hierdie voedselstelsel, want dit is nuttig vir beide figuur en gesondheid. Daarbenewens bewys wetenskaplike navorsing dat selfs sonder die gebruik van dierlike produkte dit moontlik is om 'n gesonde baba te dra en te gee. Vleis, vis en suiwelprodukte is ver van die enigste bron van proteïene en aminosure beskikbaar vir 'n moderne persoon.

Soos u weet, bevat 'n vegetariese dieet nie minerale en vitamiene nie. Jy kan hulle van plantkos kry. Byvoorbeeld, kalsium word in peulgewasse en broccoli, amandels en sesame aangetref, in baie groente met blare van donkergroen kleur. Die yster bevattende dieet sluit neute en gedroogde vrugte, beet, graan. En om die liggaam van vitamien B12 te betree , moet jy seeboerder en gefermenteerde soja eet. Daarbenewens is vitamien komplekse vir swanger vroue verpligtend.

Wat die voordele van vegetarisme betref , is dit bekend:

• minder vet, kalorieë en dus minder gewigstoename;
• laer hoeveelheid cholesterol;
• As gevolg van plantaardige proteïene is die las op die niere nie so sterk nie;
• so 'n stelsel van voeding veroorsaak nie die ontwikkeling van chroniese siektes nie.

Rou voedsel is nie minder nuttig tydens swangerskap as vegetarisme nie. Daarbenewens kan vroue wat net vars groente, bessies en vrugte, neute en groente gebruik, nie gewaarborg word nie (aangesien die spysverteringskanaal reeds skoon is en geen toksiene bevat nie) en edeem, want in die liggaam is daar geen ekstra sout nie. Kortliks, rou kos en swangerskap is versoenbaar. Dit is wenslik dat die dieet van 'n swanger vegetariër onder die toesig van 'n dokter is.

Dit moet egter in gedagte gehou word dat as jy dierprodukte voor bevrugting geëet het, dit nie nodig is om skielik oor te skakel na vegetarisme, veel minder veganisme nie. Jou liggaam kan op hierdie manier nie reageer nie, want dit is 'n groot spanning. Wag vir die baba is nie die beste tyd vir eksperimente nie, en jy moet geleidelik oorskakel na enige voedselstelsel. Eers dan sal dit baat vind.