Klagte oor vriesvoete in enige weer - 'n redelik algemene verskynsel. Dit kan die gevolg wees van verskeie redes - die fisiologiese eienskappe van die liggaam, ongemaklike skoene en klere, patologiese prosesse in die liggaam. In elk geval, hierdie probleem gee baie probleme, so dit is nodig om dit te beveg. Oorweeg wat om te doen as jy altyd baie koue voete voel.
My voete is koue behandeling
Eerstens is dit nodig om die oorsaak van hierdie verskynsel uit te vind. Waarskynlik, vir hierdie doel is die hulp van die deskundige en die uitvoer van volledige diagnose van 'n organisme vereis. Benewens die behandeling van die onderliggende siekte, kan jy algemene aanbevelings maak oor wat om te doen as die voete altyd baie koud is:
- Deel met slegte gewoontes. Rook, drink alkohol beïnvloed die toestand van die vaartuie. Jy moet ook die verbruik van koffie en sterk tee modereer.
- Trein die vaartuie. Om dit te doen, moet jy daagliks stort , sowel as kontrasterende voetbaden. In die somer word aanbeveel om kaalvoet op die gras op die grond op die kaal vloer in die woonstel te loop. Sulke prosedures verhard die vate, help om hul mure te versterk en bloed mikrosirkulasie te verbeter.
- Oefen fisiese oefeninge. Gereelde fisiese aktiwiteit dra by tot die verbetering van bloedtoevoer na die ledemate. Veral nuttig sal hardloop, spring, swem, fiets en skêr oefeninge.
- Gee aandag aan jou skoene en klere. Dit word aanbeveel om nie smal, ongemaklike skoene te dra nie, sowel as om klere te trek (veral pantjies, jeans, sokkies) wat die vate druk en inmeng met die normale hitte-uitruilproses. Verkry net gemaklike skoene en klere gemaak van natuurlike materiale.
- Gee aandag aan die voedselinname. Sluit 'n groter aantal vitamiene en spoorelemente in wat bydra tot die normalisering van vaskulêre toon, asook die behoud van 'n voldoende vlak van hemoglobien in die bloed. Nuttige produkte soos rooivis, bokwietpap, lewer, appels, radyse, wortels, groentes, rosyne, gedroogde appelkose, ens. Voor jy uitgaan in die koue seisoen, word dit aanbeveel om warm hoenderbottel te drink.
- Masseer jou voete elke dag, verkieslik tydens slaaptyd. Om dit te doen, kan jy 'n spesiale opwarmingsroom gebruik, met die hele oppervlak van die voete met sterk bewegings, asook die enkels en kalwers.
Voel vries - folk remedies
Warm koue voete kan, met behulp van die tradisionele medisyne, hieronder aangebied word:
- 'N vinnige en effektiewe manier is 'n alkohol kompress. Om dit te doen, vog die plantar deel van dun katoen sokkies met alkohol of vodka, en dan sokkies op die voorverhit in warm water bene. Oor hierdie sokkies moet die wol dra.
- Uitstekende effek het sout voetbad. Vir hierdie doel moet jy in 1 liter warm water twee eetlepels oplos
Seesout, voeg 10-15 druppels roosmarynolie , naeltjies of kaneel en 2 eetlepels melk by (dit word bygevoeg om die essensiële olie op te los). Daarbenewens, in so 'n oplossing word die voete vinnig warm, die voetvel versag en word versadig met voedingstowwe. - Elke twee maande (4 keer per jaar) word aanbeveel om 'n maand-kursus te hê om die bloedsirkulasie te herstel. Vir hierdie doel moet jy 'n mengsel van sappe voorberei, wat 'n glas bietensap, wortels, peperwortel, sap van een suurlemoen en 'n glas heuning kombineer. Hou die mengsel in die yskas, neem twee keer per dag vir twee eetlepels vir 'n halfuur voor etes.