Was jy ooit gekonfronteer met 'n keuse: om iemand te bedank met 'n eenvoudige "dankie" of hulp as vanselfsprekend?
Volgens 'n groot aantal wetenskaplike studies beleef 'n persoon groot vreugde (op morele en fisiese vlakke, en veral in interpersoonlike verhoudings), weggooi as om te ontvang. Maar dit is moeilik om dankbaar te wees wanneer dit nie die krag het as gevolg van die probleme wat ons elke dag ervaar nie. Ons wil almal beter wees. Kom ons verander ons lewe van klein.
1. Volgens studies wat by die Universiteit van Warwick in Engeland gedoen is, help eenvoudige menslike dankbaarheid om stres, angs en depressie te voorkom.
2. Professor Sielkunde van die Kollege vir Geesteswetenskappe en Nathan Deuoll, stel die hipotese voor dat dankbare mense minder aggressief is en hulle is nie so maklik uit hulself nie.
3. Volgens die waarnemings van wetenskaplikes aan die Universiteit van Kent, VSA, maak die praktyk van dankbaarheid mense gelukkiger.
Dit kan op verskillende maniere manifesteer. Byvoorbeeld, deelnemers aan 'n ongekompliseerde eksperiment het hul geeste verhoog deur dankbetuigings aan mense te stuur wat 'n positiewe punt op hul lewens gelaat het. Dus, volgende keer, wanneer dit hartseer is, skryf beter 'n brief aan iemand waarvoor jy baie dankbaar is.
4. Dankbaarheid moet op verskillende maniere geopenbaar word, anders word dit 'n roetine wat nie plesier sal bring nie.
5. Die data van wetenskaplike navorsing bevestig die feit dat enige dankbaarheid, ongeag individuele karaktertrekke, 'n positiewe effek het op die algemene sielkundige toestand van 'n persoon.
6. 'n Dankbare persoon is dankbaar in alles en is gereed om enigiemand, selfs 'n vreemdeling, te help.
7. In 2014 het 'n artikel verskyn waarin dit gaan om vriendskap: die gewone frase "Dit was lekker om te ontmoet" kan lei tot langtermyn vriendelike verhoudings.
8. Uitkoms van dankbaarheid verhoog die aktiwiteitsvlak van die hipotalamus, wat 'n belangrike rol speel in die regulering van hoër funksies, soos geheue en emosionele toestand, en neem dus deel aan die vorming van verskeie aspekte van menslike gedrag.
9. Dankbare mense is nie net minder aggressief nie, maar ook meer empaties om hulself in die skoene van ander te plaas.
10. Volgens die resultate van die navorsing het die wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom dat dankbare mense dikwels in sport gaan.
11. Wetenskaplik bewys dat dankbaarheid die selfbeeld verhoog, aangesien dit die behoefte aan vergelyking met ander verlaag.
12. Dra ook by tot 'n lang gesonde slaap.
13. Jy sal lag, maar dankbare mense het 'n daaglikse vetinname van 25% minder as dié van die gemiddelde tot dankbaarheid.
14. Sielkundiges sê dat dit baie handig is om 'n dagboek van dankbaarheid te hou - dit is 'n goeie manier om geestelike krag te herstel.
15. Daar word gesê dat dankbare adolessente uitstekende resultate behaal in opleiding.
16. Studies toon 'n direk eweredige afhanklikheid van dankbaarheid en die afwesigheid van kardiovaskulêre siektes.
17. Soos vroeër in hierdie artikel genoem, raak dankbaarheid nie net die fisiese, maar ook die morele toestand van 'n persoon nie. Mense wat sterk lewensskokke ervaar het, sê hulle het gedeeltelik hanteer, dankie aan 'n dankbetuiging aan iemand vir hul vriendelikheid en aandag.
18. Die geheim van seksualiteit en aantreklikheid moet ook dankbaar wees.
19. 'n Dankbetuiging is 'n uitstekende samestelling vir die brein.
20. Dankbare mense is suksesvol by die werk. Hulle bereik dikwels hul doelwitte.
21. Wanneer 'n persoon dankbaar is vir wat hy het, en nie poog om alles dadelik te kry nie, het dit 'n positiewe uitwerking op sy finansiële welsyn.
22. Erkenning - dit is ook in Afrika se danksegging - help om van gevoelens van eensaamheid ontslae te raak en verhoudings te versterk.
23. Die dankbaarheidspraktyk herlaai ons brein en stel positiewe denke voor.
24. Dit is moeilik om te glo, maar die gevoel van dankbaarheid beïnvloed selfs die arteriële druk en immuniteit van 'n persoon.
25. Dankbaarheid is aansteeklik! Natuurlik, in 'n goeie sin van die woord. Deel jou dankbaarheid, en sy sal nie weer na jou terugkeer nie!