Insomnia is 'n baie moderne kwaal - die meeste mense wat in geesteswerk betrokke is, kan met die aanvang van die nag nie hul oë toemaak nie en die volgende oggend voel oorweldig. Gelukkig bied slapeloosheid behandeling by die huis. Oor hoe om jouself te help om te slaap en sal hieronder bespreek word.
Behandeling van slapeloosheid met kruie
Oor die algemeen is die metodes om slapeloosheid te behandel, uiteenlopend. Tradisionele medisyne bied kalmeermiddels, maar daar is baie natuurlike produkte van plantaardige oorsprong wat die slaap kan verbeter:
- Melis. Tee uit hierdie geurige kruie is perfek kalm. 'N Glas kookwater neem 2 eetlepels gedroogde of vars grondstowwe. Tee word vir 20 minute aangedring, geneem met heuning. Kontraindikasies - hipotensie.
- Hoep. Gekapte kegels van die plant (1 lepel) gooi 200 ml kokende water, dring 15 - 25 minute aan. 'N Half glas is dronk vir middagete, die res is net voor slaaptyd. Sulke behandeling help, selfs al is slaaploosheid chronies.
- Herbal versameling. Wurm , hop, munt en tiemie in gelyke dele in droë vorm word gemeng, in 'n klein kussing (10 x 10 cm), wat op die hoofbord geplaas word, toegewerk. Die aroma van medisinale kruie help om aan die slaap te raak.
Wat om te snags drink?
Natuurlik, verfrissende drankies is teenaanwysend voor 'n droom. Die beste behandeling vir slapeloosheid met folk remedies is die ontvangs van warm melk in die nag. In 'n tandem met heuning en 'n lepel botter werk hierdie produk wonders, letterlik, om onmiddellik te gaan slaap.
'N Goeie effek word gegee deur 'n drank wat soos volg voorberei is:
- Vars die piesang gemeng met gekapte hazelnoten (0.5 eetlepels) en koringkorrels ontpit (1 lepel).
- Die bestanddele word gemeng met warm melk (150 ml).
- Die finale produk is dronk in klein slukkies vir 'n uur voor slaaptyd.
Algemene reëls
Om tradisionele metodes vir die behandeling van slapeloosheid toe te pas, is dit die moeite werd om die algemene reëls te onthou:
- Die slaapkamer moet donker en goed geventileer wees.
- Die matras moet gemaklik wees, en die kussing - klein.
- Onmiddellik voor jy gaan slaap, kan jy nie lees nie, televisie kyk, nuus lees in sosiale netwerke.
As jy self nie met slapeloosheid kan gaan nie, moet jy 'n dokter sien.