Dit is nodig om te verstaan dat die oorgedra operasie van die vrou 'n lang tydperk van rehabilitasie vereis. Dit beteken egter nie dat dit nodig is om die uitvoerbare gimnastiek na keisersnee te laat vaar en te wag vir die liggaam om normaalweg terug te kom nie.
Bly die buik na keisersnee?
In die lig van die feit dat die spiere van die bene, buik, rug en arms "lui" tydens die bevalling kyk, kyk Mummy die sag maag en 'n onaangename vlek oor die naat. Dit is baie frustrerend en ontstelbaar vir 'n vrou wat van nature 'n selfkritieke en aspirant tot perfeksie is. Moenie bekommerd wees nie, die spiere sal inhaal, maar hulle benodig hulp.
Wanneer gaan die maag weg na keisersnee?
Dit hang alles af van die eienskappe van die liggaam en die vatbaarheid van die buikspiere aan die gimnastiekoefeninge. Opname van 'n sport na keisersnood verhoog hierdie proses baie. Geen spesifieke dokter sal jou die presiese tydsraamwerk vir die verkryging van die ideale figuur vertel nie. Sommige mammas noem verbeterings in 'n maand, en sommige kan by die maag bly vir die lewe. Dit beteken nie dat jy jou hande moet laat val nie en nie probeer om die vorm terug te stuur nie. Selfs na die tweede keisersnit, kan die maag plat en mooi word.
Gimnastiek na keisersnee
Daar is elementêre bewegings gemik op die verbetering van die bloedsomloop in die ledemate en pelviese organe, wat die baarmoeder en vagina sleg maak, wat die spiertonus en algemene toestand van die liggaam verhoog.
Hulle moet neergelê word, 10 keer per benadering:
- buig en buig die voet;
- draai hulle in verskillende rigtings;
- druk en los die boude uit;
- probeer om te buig en trek elke been op sy beurt.
Asemhalingsoefeninge na keisersnee
Dit sal jou eerste oefening wees net na aflewering. Asemhaling tydens gimnastiek moet afwisselend diep en kalm, gereeld en met vertraging wees. Dien dit eerste toe vir die torakale gebied, en dan vir die abdominale. In laasgenoemde geval is dit nodig om die maag op te blaas deur inaseming en uitaseming te verkry. Steek in elk geval die naatarea. Voltooi die gimnastiek met 'n kort asem en 'n lang uitaseming.
Druk na keisersnee
Om die abdominale spiere op te lei word aanbeveel na 'n minimum van ses maande na disseksie. Die lading moet geleidelik verhoog word, met aandag aan die liggaam se reaksie. Enige tekens van pyn in die naatarea sal 'n teken wees wat daarop dui
Bodyflex na keisersnee
Die metode van asemhalingsoefeninge vir gewigsverlies bodyflex laat jou toe om 'n stywe maag en slanke middellyf te kry, sonder om fisiese inspanning uit te oefen. Dit is gebaseer op 'n stel oefeninge wat verband hou met die asem hou en die diafragma asemhaal.