As jy op 'n dieet sit, wil ek jou dieet help om nie net vet te verbrand nie, maar ook die liggaam met al die nodige stowwe en vitamiene te versadig. Al hierdie kriteria word beantwoord deur die Bonn-vetbrandende sop, wat ook vir almal baie aangenaam is.
Bonn sop vir 'n dieet - resep
bestanddele:
- seldery - 1 tros;
- Tamaties - 5-6 stuks.
- Bulgaarse peper - 2 stukke;
- witkool - 500 g;
- ui - 6 stukke;
- sous "Tabasco" of "Chili" - na smaak;
- Sout en swart gemaalde peper - na smaak.
voorbereiding
Alle groente en groentes was, gesny in ewekansige klein stukkies, vou in 'n kastrol, giet water, sodat dit hulle heeltemal bedek en aan die brand gesteek het. Bring eers die sop kook, en verminder dan die hitte en kook dit tot die groente sag word. Aan die einde, voeg 'n bietjie sout, peper en smaaksaus by.
Bonn sop vir gewigsverlies
Die effek van gewig verloor met Bonn- dieet sop is dat dit jou liggaam skoonmaak, danksy die eienskappe van die groente wat daarin vervat is. Die kalorie-inhoud van Bonn-sop is gemiddeld en is 27 kalorieë per 100 g. Dit moet onthou word dat mense wat siektes van die spysverteringskanaal het, hierdie gereg kan doen, sodat hulle beter nie misbruik of 'n dokter raadpleeg voordat hulle gaan sit nie. 'N Dieet wat hierdie sop insluit.
bestanddele:
- kool - 300 g;
- tamaties - 3 stuks.
- wortels - 2 stukke;
- Bulgaarse peper - 2 stukke;
- seldery - 2 stamme;
- ui -2-3 stuks.
- gemmer - 1-2 cm;
- Groente pietersielie, kerrie, knoffel - na smaak;
- water - 2 liter.
voorbereiding
Wortels en uie skoon. Alle groente en groente was in klein stukkies gesny. Gember rooster op 'n fyn rasper. Vou al die bestanddele in 'n kastrol, gooi water en kook. Hierna verminder die hitte, laat die sop nog 10 minute kook en afskakel. Los dit vir ten minste 'n uur om te aandring.
Verwyder dan alle groente, dra dit oor na 'n blender en klits tot glad. Dan kombineer groentebouillon met kapokaartappels, voeg geurmiddels by en eet jou sop op die gesondheid. As jy wil, kan jy 'n lepel olyfolie byvoeg.
Bonn sop
Hierdie gereg, benewens sy bruikbare en vetverbrandende eienskappe, is goed omdat die voorbereiding van Bonn-soep nie veel tyd neem nie. Daarbenewens kan die versameling van bestanddele gevarieer word deur jou gunsteling groente en speserye by te voeg en verskillende smake te kry, sodat jy nie moeg word om hierdie sop vir 'n hele week te eet nie.
bestanddele:
- witkool - 500 g;
- blomkool - 300 g;
- wortels - 2 stukke;
- Ui - 2-3 stuks.
- Bulgaarse peper - 2-3 stuks.
- tamaties - 3 stukke;
- seldery - 3-4 stamme;
- knoffel - 4-5 naeltjies;
- groen ui - bos.
voorbereiding
Was alle groente, uie en wortels skoon. Sny al die stukkies in ewekansige stukke, verdeel die blomkool in bloeiwyses. Bring die water in 'n kastrol en kook die groente daarby. Jy kan alles gelyktydig plaas, maar jy kan geleidelik, aangesien dit langer duur, sodat dit nie uitkom sodat sommige nog nie gereed sal wees nie en ander - alreeds gebrou is.
Kook die sop totdat al die komponente gereed is,
As jy die dieet streng volg, is die sleutelbestanddeel van Bonn sop, en behalwe dit is net vrugte, behalwe piesangs en druiwe, en ander groente, uitgesonderd aartappels, lae vetprodukte en vleis, kan jy ontslae raak van 4-7 ekstra pond per week. .