As jy net nie vegetariër is nie, dan is daar heel waarskynlik vleis elke dag op jou tafel. In die stryd om 'n pragtige figuur is dit die moeite werd om die vleiswortels en hul energiewaarde te verstaan. Slegs op hierdie manier kan jy vir jouself 'n optimale dieet skep, waar jy nie honger ly nie, en terselfdertyd daardie ekstra pond verloor. Uit hierdie artikel sal jy leer oor die kalorie-inhoud van verskillende soorte vleis.
Hoeveel kalorieë is in die vleis?
Dit is opmerklik dat die konyn se vleis kalorie-inhoud amper dieselfde is as beesvleis en laevet-skaapvleis, maar hierdie soort vleis oortref beide soorte vleis in terme van proteïen. In 'n haas, 20,7 g proteïen per 100 g vleis, wanneer beide in beesvleis 18.9, en in lam - 16.3. Daarom, in terme van gewigsverlies, sowel as 'n stel spiermassa konyn is 'n meer voorkeur opsie.
Om te sien hoeveel kalorieë in varkvleis (316 kcal in lae-vet weergawe en soveel as 489 kcal in vetdruk) is, is dit maklik om te raai dat dit nie die beste opsie is vir diegene wat gewig verloor nie. Selfs 'n klein gedeelte van die gereg met vark, wat gereeld geëet word, kan die figuur nadelig beïnvloed.
Vleis van vleis kalorie inhoud is anders - dit hang alles af van die deel van die karkas wat gebruik word om die gereg te maak. Sheika is die laagste vet, en terselfdertyd lae-kalorie-gedeelte, en die lepel kan 'n groot aantal vette in die samestelling hê, wat ook die energiewaarde van die produk verhoog.
Vleis Elk kalorie-inhoud is laag - ongeveer 100 kcal per 100 g. Dit is 'n dieetproduk, en as jy dit in jou dieet kan insluit, moet hierdie geleentheid gebruik word.
Vir gerief, vind uit hoeveel kalorieë in vleis van verskillende soorte uit die tabel gevind kan word. Alle produkte in hierdie geval is nie in alfabetiese volgorde nie, maar in terme van die verhoging van die energiewaarde van voedsel.
Kalorie-inhoud van pluimvee
Wat die energie-waarde van voëls betref, het hulle ook 'n duidelike onderskeid. Meer vet vleis is in die bene, meer maer vleis is in die bors. Daarom is hoenderbors so lief vir atlete - dit is amper suiwer proteïen , waarin 'n baie klein persentasie vet in die samestelling is.
Hoendervleis (filet) kalorie-inhoud het slegs 110 kcal, waarvan 23,1 g proteïen en slegs 1,2 g vet. As ons praat oor die kalkoen, is dit meer vet, en 100 g van die produk is 189 kcal.
As jy vleis (filet) kalkoen oorweeg, is die kaloriewaarde 112kcal, wat ook ideaal vir dieet- en sportvoeding is.