Vitamiene is belangrike organiese verbindings wat betrokke is by allerhande prosesse wat in die liggaam voorkom. Om vitamiene nuttig vir jou te gebruik, moet jy weet wat hulle is.
Wat is die tipes vitamiene?
Op grond van die tegnologie van produksie is daar 3 tipes vitamiene:
- vitamiene afgelei van natuurlike produkte deur vog en verskillende vesels te verwyder (dit is die duurste en natuurlike preparate);
- vitamiene verkry uit produkte met behulp van kristallisasie en die gebruik van chemikalieë;
- sintetiese vitamiene - chemies geproduseerde analoges van natuurlike vitamiene.
Daarbenewens is vitamiene verdeel in vet en wateroplosbaar. Die eerste soort is vitamiene A, D, E en K, hulle word verteer in die lewer- en vetterige weefsel. Die oorblywende vitamiene ontbind in die akwatiese omgewing, sodat hulle vinnig uit die liggaam geëlimineer word.
Farmaseutiese maatskappye produseer vitamiene in die vorm van inspuitings, tablette, lekkers, stroop, ens. Dit moet egter onthou word dat dit gevaarlik is, nie net die gebrek aan vitamiene nie, maar ook hul oorvloed.
Hoeveel soorte vitamiene is daar?
- Vitamien A is belangrik vir die volle ontwikkeling van baie organe, goeie visie en normale funksionering van immuniteit. Die gebrek aan vitamien A beïnvloed die toestand van die vel en hare en veroorsaak fisiese uitputting.
- Vitamien B1 is nodig vir die aktiwiteit van senuweeselle en spiervesels. Dit neem ook deel aan sekere metaboliese prosesse. Die gebrek aan vitamien B1 veroorsaak 'n funksionele wanorde van die senuweestelsel en negatiewe geestestoestande (gebrek aan slaap, migraine, prikkelbaarheid).
- Vitamien B2 is belangrik vir die proses van selvernuwing en normale vertering van noodsaaklike voedingstowwe, dit beïnvloed ook visie en beskerm die oë van ultraviolet straling. Die gebrek aan vitamien B2 veroorsaak oogsiektes, inflammasie van die slymvliese en die ontwikkeling van vetsug.
- Vitamien B6 is belangrik vir metaboliese prosesse, en ook vir breinaktiwiteit. Die gebrek aan vitamien B6 beïnvloed die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels negatief.
- Vitamien B12 is noodsaaklik vir die sintese van essensiële aminosure, die normale funksionering van die bloedsomloopstelsel en hematopoiese, en die funksionering van die lewer. Hipovitaminose veroorsaak probleme met die menslike senuweestelsel.
- Vitamien C is belangrik vir sterk immuniteit en 'n goeie toestand van bloedvate. Daarbenewens verswak hierdie vitamien die kankerverwekkende effek van sekere middels. Die gebrek aan vitamien C kan bepaal word deur verhoogde moegheid.
- Vitamien D is nodig om die sirkulasie van fosfor en kalsium te normaliseer, en die tekort daarvan kan lei tot die patologiese ontwikkeling van die skelet (rickets).
- Vitamien E is nodig om jeug en skoonheid te verbeter, dit beïnvloed die werk van kliere, veral - seks. Die gebrek aan vitamien E kan onder andere oksidasie van vitamien A veroorsaak.
- Vitamien PP beheer hoër senuweeaktiwiteit, is belangrik vir proteïenmetabolisme en sellulêre respirasie. Gebrek aan vitamien PP veroorsaak 'n gevaarlike siekte - pellagra.
- Vitamien F het 'n anti-allergiese effek, verminder inflammasie, beïnvloed die vorming van sperma aansienlik. Die tekort daarvan veroorsaak 'n daling in immuniteit en 'n skending van metabolisme.
- Vitamien H is betrokke by metabolisme, die sintese van ensieme vir vertering en teenliggaampies vir verskeie infeksies.
- Vitamien K is belangrik vir die groei en ontwikkeling van beenweefsel en skelet, die sintese van proteïene en die normalisering van oksidasie- en reduksieprosesse.
Al die vitamiene het hul eie hoogs gespesialiseerde eienskappe. Om al die nodige soorte vitamiene so veel as moontlik te kry, sien hulle inhoudsopgawe in die produkte.
