Dansterapie is 'n spesiale soort psigoterapie waarin bewegings gebruik word om die emosionele, fisiese, kognitiewe of sosiale lewe van 'n persoon te ontwikkel. Eerstens, hierdie tegniek is gemik op diegene wat ernstige emosionele stres ervaar, erge siektes of periodes van afname in vermoë. Daar is beide groepdans-motorterapie en individuele terapie. Dit laat jou toe om 'n persoon te help om kommunikasievaardighede te vorm en om sy eie positiewe beeld te sien en uiteindelik emosionele kalmte te vind. Oorweeg die opsies vir danskuns terapie.
Dansterapie: die oefening "Vertoon"
Hierdie tegniek duur 15 minute en stel die doel van empatie vas. Die lede van die groep moet in pare verdeel word - een van die deelnemers van die paar sal die leier wees, en die tweede - die slaaf.
Die taak is baie eenvoudig: die paartjie moet teenoor mekaar staan, oë in die oë. Musiek word ingesluit vir dansterapie, en die gasheer begin stadig bewegings onder die soort dans, alle dele van die liggaam - en hande en voete, en die bolyf en kop. Gedurende die beweging is dit belangrik om aandag te skenk aan jou eie gevoelens en gevoelens, terwyl jy nie jouself verwyder van oogkontak met jou maat nie.
Terselfdertyd begin die slaaf elkeen van die maat se bewegings as 'n spieël. As die leier sy regterhand uitbrei, lei die slaaf na die linkerhand. Dit is belangrik vir hierdie deelnemer om sy gedagtes leeg te hou, nie te dink oor enigiets nie en te voel hoe jou eie gedagtes jou lei. Na vyf minute moet die vennote rolle verander en hulself in 'n nuwe kapasiteit probeer.
Dans Bewegingsterapie: Oefening "Diere"
Hierdie tegniek duur ongeveer 30 minute om te voltooi en doelwitte vir kreatiewe besef deur 'n rolspel.
Die taak is baie eenvoudig: elke deelnemer kies enige dier, voël of reptiel en reïnkarnateer dit vir 20 minute. Dit moet 'n volledige manier wees: dit is die moeite werd om gewoontes, vorm, stem, beweging te leen. U kan u keuse nie verklaar nie. Jy moet kruip, spring, vlieg - doen alles wat die gekose karakter doen. Spontane interaksie met ander deelnemers is ook moontlik. Druk die aspekte van jou persoonlikheid uit wat moeilik is om in die alledaagse lewe uit te druk, of dit vrees of liefde is. Analiseer jou toestand, manifesteer dit in bewegings en klanke.
Aan die einde van 20 minute moet jy jou indrukke met die groep deel, ontleed jou nuwe staat waarin jy jou vrese reeds vrygestel het.
Tegniek van dansterapie: "Volg die Leier"
Vir hierdie geleentheid, is genoeg groepe van 4-5 mense - as daar meer teenwoordig is, dan word hulle in groepe verdeel. Die hele aksie sal ongeveer 30 minute duur.
Elkeen van die groepe van 4-5 mense moet opgerig word, elke groep moet sy eie leier hê wat voor die groep staan. Die aanbieder moet die dansbewegings van die mees ongewone karakter verrig en terselfdertyd in een of ander rigting beweeg en die res van die groep moet na hom beweeg en kopieer. Na 'n paar minute kom die gasheer in die einde van die slang en die een wat onmiddellik volg, word die leier en moet dieselfde funksies verrig. Almal moet hul eie beweeg, kenmerke maak. As fasiliteerder moet ten minste een keer alle lede van die groep besoek.
Dansterapie: die les "Vrye dans"
Hierdie tegniek sal 'n halfuur neem. Niemand kan gedwing word om deel te neem nie, laat diegene wat dit wil hê dans. Die kern van die taak is eenvoudig: die groep sit in 'n sirkel, 'n persoon betree die sentrum en dans vrylik, sonder om die tegniek te volg, om jouself uit te druk. In 'n paar minute kan hy gaan sit en iemand na sy plek uitnooi. Om hierdie terapie af te handel, volg 'n kollektiewe dans. Ons beveel vrolike, vrolike musiek aan.