Vir baie jong (en nie so) paartjies is die kwessie van voortplanting vandag baie dringend. Dit is baie moeiliker vir 'n moderne vrou om swanger te word, te verduur en 'n gesonde baba te gee as om te sê, haar ouma. Die situasie kan in reproduktiewe gesondheidsklinieke gekorrigeer word, maar vroue kom slegs as 'n laaste uitweg aan IVF voor. Baie mense glo in folk remedies, sit op spesiale "vrugbaarheid diëte", meet basale temperatuur en drink foliensuur om swanger te raak. Die laaste metode vandag word selfs aanbeveel deur ginekoloë. Kom ons kyk of foliensuur werklik help om swanger raak.
Die effek van foliensuur op bevrugting
Foliensuur, dit is ook vitamien B9, of folasien, is onontbeerlik vir die normale funksionering van die liggaam. Dit neem deel aan proteïenmetabolisme, ondersteun immuniteit, verbeter die werk van die spysverteringskanaal, bevorder die produksie van "gelukshormone" en normale bloedvorming. Maar die belangrikste - foliesuur speel 'n belangrike rol in die sintese van DNA, wat, soos bekend, die draer van oorerflike inligting is. Folacien is nodig vir die vorming van gesonde eiers in die liggaam van 'n vrou en mobiele spermatozoa in die manlike liggaam.
Wetenskaplikes het nog 'n interessante feit bewys: die werking van vitamien B9 is baie soortgelyk aan die werking van vroulike geslagshormone van oestrogenen. Daarom word foliensuur dikwels voorgeskryf in die afwesigheid van menstruasie.
Foliensuur in swangerskapsbeplanning
Om te verduidelik hoe foliensuur konsepsie beïnvloed en help met onvrugbaarheid, kan dokters nog nie. Ja, en beveel aan dat jy foliensuur gebruik, nie omdat dit help om swanger raak nie. Dit gaan alles oor die vermoë van folacien om ernstige misvormings van die fetus te voorkom (hidro- en anienfale, breinbreuk, spina bifida en haas lip). Hierdie abnormaliteite kom voor in die vroeë stadiums van swangerskap (16-28 dae na bevrugting), wanneer die toekomstige ma nie eens van haar nuwe posisie kan weet nie. Intussen ly bykans elke tweede vrou aan 'n gebrek aan vitamien B9, so ginekoloë beveel aan dat die opname van foliensuur op die stadium van voorbereiding vir swangerskap begin word, minstens 2-3 maande voor die beweerde konsep.
Daarbenewens verhoog die liggaam se behoefte aan foliensuur voor swangerskap as jy:
- neem mondelinge voorbehoedmiddels;
- ly aan epilepsie, diabetes mellitus of probleme met die spysverteringskanaal;
- voldoen aan 'n proteïen dieet of 'n plant kos nie;
- Jy drink alkohol.
Hoeveel foliensuur is nodig vir bevrugting?
Ten spyte van die feit dat foliensuur met die kos in die liggaam ingaan, en in klein hoeveelhede gesintetiseer word in die dunderm, het ons amper altyd die tekort. Daarom beveel dokters aan dat hulle in die tydperk voor bevrugting minstens 0.8 mg foliensuur per dag neem. Hierdie dosis dek die daaglikse vereiste van die toekomstige ma se liggaam in vitamien B9.
Om die kanse op sukses te verhoog, kan en behoort jy in jou dieet kosse wat ryk is aan foliensuur bevat: brood uit volkome, spinasie, pietersielie, blaarslaai, ertjies, bone, lewer, sitrus, broccoli, neute, pampoen. Die meeste (tot 90%) vitamien B9 word egter tydens hittebehandeling vernietig, daarom is dit ook nodig om medikasie wat foliesuur bevat, te neem. Dit kan multivitamiene vir swanger vroue of gewone foliensuur tablette wees.
Wees nie bang vir 'n oordosis nie: om die liggaam ernstig te beskadig, moet jy ten minste 30 tablette folacien op 'n keer drink. Selfs as jy die dosis effens oorskry, sal die vitamien sonder enige gevolge uit die liggaam uitgeskei word. As u egter aan 'n tekort aan vitamien B12 ly, wees versigtig en volg die dosis akkuraat.