Die geboorte van 'n kind is 'n baie belangrike stap. Vandag begin meer en meer voornemende ouers om voor te berei vir bevrugting en swangerskap. En dit is die mees sinvolle en korrekte benadering. Dikwels droom al die ouers dat hulle 'n sterk en gesonde baba sal hê.
Een van die belangrike elemente van die swangerskap beplanningsproses is die inname van vitamiene.
Watter vitamiene moet ek neem wanneer ek 'n swangerskap beplan?
Foliensuur
Die belangrikste vitamien vir pare vir swangerskap-beplanning is vitamien B9 of foliensuur . Dit is die foliensuur ginekoloog wat beveel om beide toekomstige ouers te neem. Vitamien B9 verbeter die kwaliteit van die saad. Sy tegniek verminder die aantal gebrekkige spermatozoa, en dus die waarskynlikheid om 'n kind met patologieë te bedink.
Vroue het foliensuur nodig om ontwikkelingsfoute in die vorming van organe en stelsels van die baba se liggaam te voorkom. Tekort aan vitamien B9 kan lei tot verstandelike vertraging, neurale buisdefekte en ander abnormaliteite.
By die beplanning van swangerskap kan jy 'n kompleks van vitamiene neem, wat noodwendig vitamien B9 insluit, en jy kan foliensuur apart koop, as 'n onafhanklike geneesmiddel. Sintetiese vitamien kan ook vervang word met natuurlike, verbruikende groen groente, kruie, lemoensap, piesangs, lewer, hoendervleis. Maar dit moet onthou word dat hierdie vitamien na die hittebehandeling vernietig word. En die norm om vitamien B9 per dag te drink is 400 mikrogram. Daarom, vervang die tablette heeltemal vir kos, ryk aan vitamien B9, is onwaarskynlik om te slaag.
Vitamien E
Nog 'n belangrike vitamien vir paartjies wat 'n swangerskap beplan, is vitamien E. Dit verbeter die werk van die eierstokke en help om die menstruele siklus te herstel. In die manlike liggaam bevorder dit die vorming van spermatozoe. Vitamien E neem aktief deel aan metabolisme en bevorder fisiese stamina.
Nog 'n naam vir hierdie vitamien is tokoferol. Die onvoldoende hoeveelheid tydens swangerskap kan 'n miskraam uitlok, dus maak seker dat die liggaam met hierdie vitamien benodig word, selfs wanneer jy swangerskap beplan.
Vitamien C
Askorbiensuur versterk bindweefsel, verhoog doeltreffendheid, verminder inflammasie, veg bakterieë, verhoog beskermende kragte. Die neem van hierdie vitamien tydens swangerskap beplanning is baie belangrik, aangesien die hoof taak van toekomstige ouers die verbetering van die liggaam is. Hierdie vitamien kan gevind word in 'n verskeidenheid bosvrugte, boeddha, minnaar, brandnetels, kool, aartappels, forel, krapsalade, rooikool, dille, pietersielie, groen uie, peperwortel, sitrusvrugte, rooipeper, swart aalbes, hond rose, cornelian.
Vitamien A
Tydens swangerskap en tydens die voeding van 'n kind, ervaar die vroulike liggaam 'n verhoogde behoefte aan vitamien A of retinol. Hy sal nie vroue seermaak wat moeders wil word nie. Baie van hierdie vitamien word aangetref in dierprodukte (lewer, room, kaas, maaskaas) en graan. Maar by die beplanning van swangerskap is dit nodig om in ag te neem dat die oormaat van vitamien A tot verskeie patologieë lei. Daarom kan bevrugting eers ses maande na die voltooiing van vitamien A-inname beplan word.
jodium
Dit word ook aanbeveel om kaliumjodied of iodomarien te gebruik. Dit help met die voorkoming van jodiumtekort en tiroïed siektes. Die gebruik van jodomarien is nodig vir die normale vorming van die baba se senuweestelsel. Daarom is die gebruik van jodiumbevattende medikasie nodig om beplanning te beplan.
Heel dikwels aan die begin van swangerskap beplanning, dokters voorskryf die inname van komplekse vitamiene. Onder sulke dwelms en Hoë Pronatale . Vitamiene Verhoog vergoed vir die gebrek aan minerale en vitamiene in die liggaam wanneer jy swangerskap beplan. As 'n vrou besluit om hul ontvangs te begin, moet dit drie maande voor die beplande bevrugting gedoen word.