Hoe verskil 'n persoon van diere: loop op twee bene, meer ontwikkelde denke of die vermoë om 'n verskeidenheid emosies te ervaar? Dit is onwaarskynlik dat die antwoord op hierdie vraag ondubbelsinnig kan wees, maar dit is vir seker bekend dat sonder 'n emosionele ervaring nie een persoon kan leef nie - vreugdevol en nie baie nie, val hulle altyd in die loop van die lewe. Maar wat as daar te veel emosies is, hoe om sonder onnodige emosies te lewe?
Wat is 'n psigiese ervaring?
'N Verstandelike ervaring is 'n herhaalde begrip van 'n situasie uit die verlede of die toekoms, wat gepaard gaan met 'n emosionele reaksie. Sielkunde verdeel ook ervarings in 2 groepe - passiewe blaai van gedagtes en gevoelens wat verband hou met 'n gebeurtenis en ervarings wat daarop gemik is om die sielkundige wêreld te herstruktureer om 'n korrespondensie tussen die innerlike wêreld en die werklikheid te vestig.
Die eienaardigheid van interne ervarings is dat hulle bekendgestel word deur mense wat geneig is om dit te doen. Sommige weet eenvoudig nie hoe en dit nie nodig ag om tyd te spandeer op onnodige vermorsing van emosies om sulke mense uit balans te bring nie, iets wat meer gedoen moet word as om te dink oor die verlede of die toekoms. Nog 'n interessante kenmerk van emosionele ervarings is hul onafhanklikheid van persoonlikheid. Dit is, 'n persoon wat oor 'n gebeurtenis begin dink, begin die meganisme en verdere opwindende beelde begin hul lewe.
Hoe beïnvloed lewenservaring 'n persoon?
Dikwels, onder die konsep van 'n psigiese ervaring, bedoel ons net negatiewe indrukke, maar dit is nie so nie, die opwinding kan vreugdevol wees en as jy dink, is die laaste in ons lewe baie meer. Maar dit is interessant - ongeag of die emosionele kleur van persoonlike ervarings ons nie op die beste manier raak nie, word senuwee-energie in groot vreugde en ongeluk bestee. Onthou hoe uitgeput en moeg jy voel na 'n ander skok. En aanhoudende sterk ervarings kan ernstige toestande ernstig beïnvloed en senuwee-ineenstortings veroorsaak.
Hoe om te lewe sonder onnodige emosies?
Soos hierbo genoem, is emosionele ervaring 'n integrale deel van die menslike bestaan, maar te veel daarvan maak net seer. So hoe om jouself te beskerm teen onnodige opwinding?
Eerstens moet jy leer om te onderskei tussen natuurlike ervarings en diegene wat hulle nie is nie. Byvoorbeeld, jy is bekommerd dat 'n kind te lank loop - dit is baie natuurlik, maar die volgende gedagtes oor enige probleme wat in hom kan wag, is al vals ervarings wat geen grondslag het vir enigiets behalwe jou vrese nie. Dit is nodig om van sulke bekommernisse ontslae te raak, en nie toelaat dat hulle jou bewussyn gryp nie. Daar is verskillende maniere hiervoor.
- As onaangename gedagtes in jou kop draai, moenie probeer om hulle weg te ry nie, maar stel jouself in staat om hulle te voel. Om dit te doen, sit in 'n gemaklike houding, ontspan en kyk na jou emosies van buite, moenie opkomende beelde, fisiese sensasies weerstaan nie. Dit is belangrik om niks op hierdie oomblik te analiseer nie, net onder die aandag van sensasies. Om jou ervarings tot die einde toe te voel, sal jy van hulle ontslae raak.
- As ons sleg voel, soek ons troos van vriende en familie. En dit is waar, soms om van die ervaring ontslae te raak, jy moet net iemand daarvan vertel.
- As jou ervarings geassosieer word met 'n gevoel van self-twyfel, kan die metode om die rol te speel, help. Jy moet 'n rolmodel kies en dink oor hoe hy in hierdie of daardie situasie opgetree het, en dien dan ooreenkomstig.
- Soms is ervarings in die toekoms, jy is voortdurend bekommerd oor "wat sal gebeur as ...". En dit kan beide hartseer en vreugdevolle onrus wees, in laasgenoemde
daar is niks fout daarmee nie, maar as hulle voortdurend in beheer is van jou, loop jy die risiko om in jou drome te woon, maar jy het nie tyd om iets in die hede te doen nie. Daarom moet obsessiewe idees van enige aard afgesny word, en jy kan dit soos volg doen. Stel jou voor of daar iets gebeur wat jou stoor. Wat sal dan met jou gebeur, sal jy baie gelukkiger of hartseer word? Hoeveel sal hierdie verandering deurslaggewend vir jou lewe wees? In die meeste gevalle blyk dit dat al jou angste nie 'n enkele spandeerde senuweesel werd is nie.
Om onnodige emosies te ontsnap, wees versigtig om ongevoelig te raak. Boeddhistiese rustigheid is die behoud van helderheid van verstand in enige situasie, en nie die onverskilligheid van die lewe nie.