Miaopie of miopie is 'n probleem wat vir baie mense bekend is. Hierdie diagnose word gemaak aan 'n toenemende aantal mense. Gimnastiek vir die oë met miopie sal help om visie te herstel. Die belangrikste ding is om dit korrek, betyds en gereeld te doen. Alle oefeninge is eenvoudig, en dit doen 'n minimum van vrye tyd.
Is oogoefeninge effektief?
Almal verstaan dat die voorkoming van miopie baie makliker is as genesing. Spesiale gimnastiek vir die oë kan gedoen word vir die voorkoming en behandeling van miopie . En om gesonde oefeninge te maak, bring maksimum voordeel, hulle moet gekombineer word met die nakoming van verskeie eenvoudige reëls:
- As jy reeds 'n bril dra, moet hulle ten minste vir die duur van lesse verwyder word. Ideaal gesproke, moet jy probeer om soveel as moontlik tyd sonder bril te spandeer, en stimuleer die oë om een honderd persent op hul eie te funksioneer.
- Gimnastiek moet daagliks minstens een keer per dag uitgevoer word. Indien moontlik, moet u die oefeninge elke paar uur doen - drie uur. Dit sal die oë toelaat om te ontspan en ongewenste spanning te verlig.
- Werk en lees word slegs aanbeveel in gemaklike toestande, met goeie beligting, sodat u oë nie spanning oplewer nie.
Tegniek van gimnastiese oefeninge vir die oë
Verskeie oefeninge wat help om visie in die mitopie te herstel, het 'n groot hoeveelheid ontwikkel. Almal van hulle kan natuurlik nie beoefen word nie. Die beste opsie is om vir jouself 'n kompleks van verskeie oefeninge te kies wat jy wil. Jy kan dit doen deur 'n paar oefensessie-oefeninge te doen.
Die gewildste oefeninge wat in die kompleks van terapeutiese gimnastiek vir die oë ingesluit word, is die volgende:
- Om te verseker dat die oë vinnig ontspan, vryf baie styf en open dan wye ooglede. Herhaal die prosedure tot tien keer.
- Wanneer miopie nuttig is, blink dikwels, bly 5-6 sekondes.
- Masseer jou ooglede saggies met jou vingers.
- Probeer om met die oë 'n figuur agt te teken. Doen dit met jou ooglede verlaag.
- Doen sirkelbewegings met jou oë kloksgewys en antikloksgewys.
- Trek jou hand uit en maak jou oë op die kussing van jou wysvinger. Begin stadig en glad om jou vinger na die neus te bring. Gaan voort om dit te doen totdat die oë begin verdubbel. Die enigste voorwaarde - om hierdie oefening tydens mediese gimnastiek vir die oë meer as twee keer te doen, word nie aanbeveel nie.
