Praat oor die verenigbaarheid van produkte vir gewigsverlies, in die meeste gevalle beteken dit die grondslae van afsonderlike voeding. Ten spyte van die feit dat baie wetenskaplikes die beginsels van hierdie stelsel weier, danksy haar oorgewig en Alla Pugacheva, Larisa Dolina, en baie ander dames wat een keer "pyshkami" oorwin het. Te oordeel aan hul resultate, is hierdie stelsel steeds effektief. Ons sal die versoenbaarheid van kos in die besonder oorweeg wanneer dit gewig verloor.
Versoenbare kos vir gewigsverlies - aparte etes
Die basis van hierdie stelsel is die teorie waarvolgens die liggaam verskillende ensieme benodig om verskillende soorte kos te verteer. Vir proteïenprodukte - 'n suur omgewing, vir koolhidrate - alkalies. Daar word geglo dat as jy gelyktydig onverenigbare produkte neem, daar fermentasieprosesse is, en die liggaam is baie moeilik om vertering te hanteer.
Daarom is dit volgens die teorie van afsonderlike voeding nodig om proteïene en koolhidrate (dit is voorwaardelike konsepte) op verskillende tye te neem sodat die liggaam die voedselvertering maklik kan hanteer.
Verenigbare produkte van behoorlike voeding
In hierdie teorie word alle produkte verdeel in drie kategorieë: "proteïene", "koolhidrate" en "neutrale produkte". Verenigbaarheid van produkte vir gewigsverlies word beskryf deur verskeie eenvoudige reëls:
- Suiwelprodukte en vrugte is absoluut nie verenigbaar met mekaar of met enige ander voedselprodukte nie, en hulle moet afsonderlik geneem word.
- In een ete is dit verbode om soet en stysel te eet. Soet pap is ontoelaatbaar, asook brood met sjokoladepasta of konfyt.
- Tussen maaltye moet 'n breek van minstens 2-3 uur wees. In alle ander gevalle is daar 'n risiko dat onverenigbare produkte nog in die maag sal ontmoet.
- Voorwaardelike proteïene ('n kategorie wat pluimvee, vleis, vis, eiers insluit) en gekondisioneerde koolhidrate (alle meelprodukte, makaroni, brood, aartappels, ens.) Moet afsonderlik afsonderlik van mekaar geneem word. dit wil sê die konsep van "toebroodjie met vleis" of geliefde deur baie knoffels in aparte kos is onaanvaarbaar.
- Proteïene word verbied om saam met vette te gebruik, dit wil sê, alle vetterige soorte vleis en vis is streng verbode, asook 'n kap, in romerous sous en soortgelyke skottel gebak.
- As jy koolhidrate of proteïene eet, kan jy nie op verskillende maniere met verskillende soorte meng nie (dit is onaanvaarbaar om aartappels met brood, vleis met kaas of roerei en wors te eet).
Om die verenigbaarheid van produkte vir gewigsverlies te onthou, moet jy geduldig nuwe resepte leer en lang bekende gunstelingkombinasies laat vaar. Baie mense, om so 'n oorgang te fasiliteer, druk 'n tabel van verenigbaarheid van produkte vir gewigsverlies en versier dit met 'n yskas of ander prominente plek sodat die lys reëls altyd voorhande was.
Kompatible Foods
Oorweeg watter kosse in 'n aparte dieet aanvaarbaar is wanneer hulle gewig verloor. Hul verenigbaarheid kan in die tabel gespesifiseer word.
- Vleis, vis en pluimvee. Hierdie produkte moet noodwendig maer wees, aangesien die kombinasie van proteïene met vette nie toegelaat word nie. Jy kan hulle versier met enige nie-styselgroente.
- Peulgewasse. Hierdie kategorie sluit ertjies, lensies , sojabone, boontjies en soortgelyke produkte in. Dit is styselgroente, hulle kan en moet met vette (olies) verteer word.
- Onversierde olie. Dit is die beste dressing vir slaaie.
- Suiker, lekkergoed. Suikergoedprodukte word verbied, net konfyt, stroop, konfyt word toegelaat. Hulle kan afsonderlik geëet word.
- Brood, graan, aartappels. Dit is voedsel wat nie met proteïene geëet kan word nie, slegs met nie-styselgroente.
- Nie styselgroente word gekombineer met bykans alle kategorieë kos nie.
Om voortdurend op die beginsels van aparte kos te eet, gee jy die liggaam die gemak. Jy sal makliker wees om die gewig te beheer en die figuur te volg.