Angs en spanning is bekend aan elke persoon, en hoeveel slegte gedagtes het aan slapeloosheid en paniek gebring - tel nie. Sielkundiges sê korttermynstres is nuttig vir die liggaam, aangesien dit sy kragte mobiliseer, maar permanent - skadelik is, aangesien dit lei tot depressie en ander negatiewe gevolge. Hoe om ontslae te raak van slegte gedagtes en watter raad die sielkundige in hierdie verband kan gee - in hierdie artikel.
Hoe kan ek ontslae raak van slegte obsessies?
Hier is 'n paar effektiewe maniere:
- As daar vrees is dat daar iets verskriklik sal gebeur, byvoorbeeld die dood van 'n siek geliefde, kan jy probeer om jouself 'n sekere tydperk te gee, of jy kan 'n tydsverloop sê wat sonder om bekommerd te wees of te ervaar moet wees. Na kalmte oorleef en sonder om te wag vir die dood, om die volgende een vir homself te sit, ens.
- Baie mense is geïnteresseerd in hoe om van slegte gedagtes ontslae te raak voordat hulle gaan slaap, omdat hulle dikwels 'n persoon oorweldig. Daar is 'n maklike manier, en wat sê die bekende Scarlett O'Hara: "Ek sal môre daaroor dink." Dit beteken dat alle bestaande probleme uitgestel moet word tot die volgende dag, maar nou die tyd van slaap.
- Diegene wat belangstel in hoe om ontslae te raak van obsessiewe depressie en slegte gedagtes,
Ons kan u aanbeveel om die tegniek van konfrontasie te gebruik. Byvoorbeeld, bekommerd oor die feit dat haar man min verdien, homself gerusstel dat hy alles rondom die huis doen en baie tyd spandeer met kinders. - Baie optimistiese affirmasies werk, waaroor die legendariese L. Hay gepraat het. Die vrou was nie lekker in haar lewe nie, maar sy het nie opgee nie. Sy het voortdurend vir haarself gesê dat die mees intelligente, die mooiste en die gelukkigste. Verhoog die effektiwiteit van sulke stellings, indien u dit op papier skryf en dit op prominente plekke rondom die huis herstel. Gedagtes is wesenlik en dit moet onthou word.