Die mening van dokters oor of dit moontlik is vir swanger vroue om 'n fiets te ry, is dubbelsinnig. Daar is geen vurige toewyders van hierdie soort rus nie, maar daar is diegene wat stem vir "redelike ski. Om 'n gunsteling tydverdryf te kan bekostig, moet jy sorg vir die veiligheid.
Wie mag skaat?
As 'n vrou nie 'n voortydige geboorte bedreig nie, is daar geen onbegryplike trek- of skietpyne in haar kruis en maag nie, en voordat sy swanger was, het sy gereeld gereis om te fietsry. Toe het sy selfs 'n rustige skating in die naaste park aanbeveel. Maar as die swanger vrou skielik die idee gekry het om te leer skateer, moet opleiding tot beter tye uitgestel word, aangesien 'n onervare fietsryer haarself en die baba kan seermaak.
Gebruik van die fiets
Soos met enige fisiese aktiwiteit, is die voordele van 'n fiets duidelik. En dit is werklik vir swanger vroue sowel as vir almal anders. Deur gereelde fietstochten te doen, kan jy:
- om die spiere van die bene, rug en perineum te versterk en ook die stagnasie van bloed in die organe van die klein bekken uit te skakel wat in elke tweede swanger vrou waargeneem word;
- verhoog die suurstofverbruik deur beide moeder en fetus, met dien verstande dat die loop op 'n skoon plek sal wees;
- om die fisiese vorm te verbeter en te ondersteun wat die proses van bevalling aangepas kan word;
- kry positiewe emosies van ry wat veroorsaak dat die produksie van 'n hormoon van geluk, veral as die loop in 'n goeie maatskappy gaan.
Die nadele van die gebruik van 'n fiets
Die grootste gevaar wanneer jy 'n fiets ry, is die moontlikheid om te val en beseer te raak. Daarbenewens kan ernstige skudding lei tot die bedreiging van beëindiging van swangerskap, indien nie die reëls van veilige ry volg nie. Weens die oormatige werkslading tydens die steil klim, kan die baarmoeder toeneem, wat op sy beurt inmeng met die normale toegang van suurstof na die baba.
Reëls vir veilige fietsry
Om mee te begin moet jy die tegniese eienskappe van die gekose vervoer in ag neem. Dit is belangrik dat die fiets die grootte van 'n swanger vrou pas. Bepaal dit is nie moeilik nie - staan bo die raam met volle voete op die grond tussen dit en die kruis moet minstens 10 cm bly. As die afstand minder is of die raam nou geplaas word, kan so 'n fiets nie gebruik word nie. Ideale opsie vir swangerskap is 'n spesiale damesfiets met ondergeskikte meetkunde.
Sodat tydens die loop die somerson nie in jou kop gebak word nie, moet jy altyd 'n pet of hoed op die fiets toer dra, en klere moet lig en natuurlik wees, sodat daar geen oorverhitting is nie. Dit is beter om 'n lang rok en wye broek op te gee wat in die wiel kan kom en 'n val kan veroorsaak. Maak seker dat jy minstens 'n liter skoon water bybring.
Op bene is dit nodig om skoene of skoene aan te trek met 'n golfkool, om te verhoed dat die voet van die voet af gly,
Wel, die belangrikste ding waaraan jy aandag moet skenk wanneer jy voorberei vir 'n fietsry, is die gebied waar skating beplan word. Dit is beter as hulle asfaltpaadjies van 'n stil park of 'n platteland met 'n grondpad is, maar nie 'n rotsagtige pad sonder steil hellings en afdraande en dit alles weg van paaie of chemiese aanlegte nie.
Om al die reëls van veilige gedrag tydens fietsry te volg, kan 'n vrou 'n uitstekende klag van positiewe emosies kry, wat ongetwyfeld belangrik is vir haar en vir die ontwikkelende baba in die maag.