Krimp in die bene - oorsake en effektiewe behandeling

Die spiere van die shins en voete is geneig tot onwillekeurige kontraksies, spasmas of toniese stuiptrekkings. Hierdie toestand word vergesel deur akute pyn, wat kan duur 3-5 minute, en 'n gevoel van sterk spanning, die "fossiele" van die spiere. Hanteer spasmas maklik, as jy hul oorsake en verskeie effektiewe metodes van behandeling ken.

Hoekom krap my bene?

Spierkontraksies kan voorkom in gesonde mense en in diegene met ernstige chroniese siektes. In die eerste geval is die oorsake van stuiptrekkings soos volg:

• sterk en langdurige spanning van 'n sekere groep spiere;
• langdurige verblyf van die been in een posisie;
• lae temperatuur van omringende lug of water;
• 'n skerp toename in die las met swak opleiding;
• seisoenale tekort aan mikroelemente en vitamiene.

By gesonde volwassenes kom toevalle in die bene selde voor en vinnig verby sonder om in die toekoms te herhaal. As tonikale spasmas gereeld voorkom en gekenmerk word deur 'n paar minute, is dit nodig om te kyk vir uitdagende faktore in die skending van die interne organe en stelsels. Daar is 3 variante van gevaarlike oorsake, waarvan die bene kramp:

• water-elektrolietwanbalans;
• Onbehoorlike bloedsomloop in sagte weefsel;
• neurologiese siektes.

Onafhanklik om uit te vind hoekom daar spierkontraksies is, is dit moeilik. Om 'n diagnose te maak, moet u 'n spesialis besoek, die kliniese tekens wat beslagleggings bevat, volledig beskryf en die voorgeskrewe toetse oorhandig. By die konsultasie is dit belangrik om te spesifiseer op watter tyd van die dag die probleem voorkom, hoe dikwels en om die spiergroep te noem wat meer seer maak.

Knappe in die bene snags - oorsake

Intensiewe spasmas in sagte weefsel dui op die akkumulasie van melksuur in hulle. Die getal neem toe as 'n persoon in 'n warm en beknopte kamer slaap met 'n gebrek aan suurstof. Nog 'n algemene rede waarom die bene krap snags - vaskulêre afwykings in kombinasie met spieroorlading die vorige dag. As gevolg van hul oormatige afname, verminder die uitvloei van veneuse bloed tydens slaap, en die invloei van biologiese vloeistof in die arteries vertraag. Dit veroorsaak spasmodiese verskynsels, pynsindroom en die gevoel van "versteuring" van die ledemaat.

Krams krap my bene

Die shins word vaker aan kontraksies blootgestel as ander spiere, aangesien hulle gedurende die dag swaar vrag ondervind. Toniese krampe in die bene mag voorkom as gevolg van die volgende redes:

• dehidrasie;
• sirrose van die lewer;
• spatare
• hemodialise;
• plasma-transfusie;
• onvoldoende behandeling met diuretika;
• chroniese nierversaking;
• dronkenskap van die liggaam teen bakteriële of virusinfeksie;
• Raynaud se siekte;
• verswakte serebrale sirkulasie;
• epileptiese aanvalle met stuiptrekkings;
• lae rugpyn;
• beserings van kniegewrigte en frakture van bene;
• spastiese verlamming;
• swaar bloeding;
• endokriene patologieë;
• Onbehoorlike rehidrasie-terapie.

Kort spasmas van die beenspiere word ook by swanger vroue waargeneem, veral in die tweede en derde trimester. Vir die volle groei en vorming van fetale beenstrukture word verhoogde inname van kalsium en kalium benodig, so baie toekomstige moeders het 'n konsentrasie van hierdie spoorelemente in die liggaam en korttermyn spasmas voorkom.

Vingers op bene krap

Vermindering van die spiere van die voete verskyn óf as gevolg van verslegting van bloedsirkulasie in klein arteries en kapillêre, of teen die agtergrond van anomalieë van ligamente en gewrigte. Krams van die voet en tone word waargeneem as gevolg van sulke faktore:

• uitwissing van endarteritis ;
• diabetes mellitus;
• dwars platvoet;
• rook;
• skending van weefselbenutting van koolhidrate;
• verhoogde vrag op die tone.

Wat om te doen met krampe in die bene?

Metodes van nood wat spastiese sametrekking stop:

• aktiewe ledemassage;
• versigtig strek van die spiere van die voet of onderbeen;
• ontspanning van weefsels.

Soms word die aanval vooraf gevoel. 'N Persoon voel spanning, gevoelloosheid en groeiende pyn in die bene - krampe begin met hierdie simptome. As daar tekens gelys word, benodig jy:

1. Verander die posisie van die ledemaat, draai dit.
2. Probeer om jou beenspiere so veel as moontlik te verslap.
3. Normaliseer bloed sirkulasie in die bene en voete.

Bene kramp snags - wat moet ek doen?

Die vinnigste metode om krampe te bekamp, ​​behels die spiere. Om die nagtelike kramp in die bene uit te skakel, moet die hande deur die tone getrek word. Terselfdertyd moet jy probeer om die knie heeltemal los te maak sodat die sagteweefsel ontspan. Daar is ook te veel beenkrampe in die nag - wat om te doen:

1. Maak regop posisie of sit regop en plaas jou voete op die vloer. Dit is raadsaam om op 'n koel oppervlak te loop.
2. Vryf die stywe spier saggies. Strokes, pats op die been en skudding sal help.
3. Lig die ledemate op deur 'n hoë kussing of 'n gevoude sluier onder die hakke te plaas.

Hoe krampe in die bene te verwyder?

Om noodbehandelingsopsies vir toniese spasmas is 'n sterk tinteling van die gekontrakteerde spiere en 'n pen of naaldprik. Hierdie metodes verwyder onmiddellik beide nagpynkramme, en skielike aanvalle gedurende die dag. As die stywe ledemaat skerp geknyp, gebyt of gestippel word, verander die geaktiveerde senuwee-eindpunte refleksief na 'n ander stimulus en die spiere ontspan dadelik.

Hoe om ontslae te raak van krampe in die bene?

Gereelde of daaglikse krampe van die shins en voete moet op 'n omvattende manier behandel word. Deurlopende gebruik van die bogenoemde noodmetodes kan slegs die simptome van patologie hanteer. Om uit te vind hoe om krampe in jou bene te verwyder vir 'n lang tyd, moet jy diagnose ondergaan en die oorsake van die voorkoms van toniese samentrekkings van die spiere bepaal, raadpleeg dokters.

Krimp in die bene - behandeling

'N Enkele terapeutiese skema wat u toelaat om van toniese spasmas ontslae te raak, is nie ontwikkel nie. Om die optimale manier te kies om te kramp in bene, is dit moontlik om uit alle faktore wat 'n patologie uitlok, uit te vind. Eerstens moet u 'n terapeut raadpleeg en 'n algemene bloedtoets gee om die algemene toestand van die liggaam, spiere en bloedsomloop te assesseer. Wanneer die diagnose gemaak word en die oorsaak van die beslagleggings geïdentifiseer word, word verdere konsultasies deur spesialis spesialiste uitgevoer. Die behandeling word verskaf deur 'n kardioloog, neuropatoloog, phleboloog of endokrinoloog.

Tuisterapie vir beenkrampe is om verskeie belangrike reëls te onderhou:

1. Monitor die water- en elektrolietbalans. In die warm seisoen, verhoog die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word.
2. Kies die regte skoene met goeie ondersteuning vir die enkel en 'n voldoende hysbak. Hoë hakke beter vervang met stabiele hakke 3-4 cm hoog.
3. Daagliks om 'n onafhanklike voetmassage te doen. Dit is nuttig om spiere van die tone na die knie te spuit, selfs al is daar geen krampe nie.
4. Moenie die ledemate oorlaai nie. As jy 'n sterk moegheid in die bene ervaar, is die voorkoms van puffiness en gevoelloosheid van die spiere ontspan, masseer sagteweefsel.
5. Neem gereeld voorkomende dosisse vitamiene, kalsium en kalium. Dit is veral nodig vir swanger vroue.

Knappies in die bene snags - behandeling

As spasmas tydens die slaap voorkom, moet u 'n kardioloog of 'n vaskulêre chirurg raadpleeg en dopplerografie doen. Die dokter sal help om die oorsake van stagnasie van veneuse bloed te identifiseer en uit te skakel en verslegting van bloedsomloop in die arteries. Om die kuikens in die bene snags te verlig en te verhoed, kan deur die volgende aktiwiteite gedoen word:

1. Ontvang kontrasterende bakke of afwisselend die vel met warm en koue water voordat jy gaan slaap. Om bloedvloei te verbeter, word aanbeveel om decoctions van medisinale plante te gebruik wat stuiptrekkings verwyder - mint, veldhorsetail, valeriaan.
2. Korreksie van die dieet. Voorkom spastiese spierkontraksies deur die spyskaart te verryk met produkte wat magnesium, kalsium, vitamien D en kalium bevat. Hierdie stowwe kom in groen, bone, gedroogde vrugte en semels voor. Daarbenewens is dit nodig om die lewer van kabeljouvis, suiwelprodukte, avokado's in die dieet in te sluit.
3. Uitvoering van gimnastiek vanaf aanvalle. Elke oggend moet jy eenvoudige oefeninge doen - loop op sokkies, op die hakke, die buitenste en binneste oppervlaktes van die voete, draai jou tone, buig en buig jou knieë. Verhoging van die elastisiteit van spiere sal help om die herhaling van spasmas te voorkom.

Kuur vir beenkrampe

Daar is geen spesiale medisyne wat bedoel is vir die terapie van skielike spierkontraksies nie. Enige medisyne word gekies deur die gespesialiseerde dokter op grond van die diagnose en die studies wat uitgevoer word. Die enigste algemene geneesmiddel vir beenkrampe is pille wat mineraal- en vitamienkomplekse bevat. Daarbenewens kan die dokter die ontvangs van fondse met magnesium en spierverslappers adviseer om die spiere te ontspan.

Dwelms van beenkrampe

Effektiewe vitamien- en mineraalkomplekse:

• alfabet;
• Kalsium-D3 Nycomed;
• Magne-B6;
• Complivit;
• Alfadol-Ca.

Effektiewe preparate van magnesium, wat krampe in die bene voorkom:

• magnerot;
• Reguit Kalm;
• Die Diaspora;
• Asparkam;
• Magnistad;
• Solgar met magnesiumsitraat;
• Magnelis B6.
• Spier ontspanningsmiddels:
• tolperisone;
• Baclofen;
• Midokalm ;
• Sirdolut.

Spesiale plaaslike medisyne vir spasmodiese spierkontraksies bestaan ​​ook nie, so die apteek verkoop nie salf van krampe in die bene nie. Om die simptome van patologie te verlig, sal enige geneesmiddel met 'n opwarmende en irriterende effek help. Uitsonderings is situasies waar die probleem van spatare ontstaan. Met hierdie diagnose skryf die phlebologist spesiale plaaslike middels voor wat bloedsirkulasie herstel, die vorming van trombi en die voorkoms van spierkrampe voorkom.