In die derde trimester van swangerskap is die behoefte om van toekomstige moeders te eet, nie meer nodig nie. Daarbenewens het vroue wat hierdie raad letterlik waargeneem het en deeglik opgedoen het in die laaste maande van die swangerskap, nie net 'n regstelling van die dieet nodig nie, maar ook in die sogenaamde losingsdae. Losing dae vir swanger vroue in die derde trimester is noodsaaklik om te verseker dat die liggaam die geleentheid het om te ontspan en ontslae te raak van gifstowwe en alles onnodig. Natuurlik moet sulke "los" uitgevoer word in die veiligste moontlike modus, en slegs na die goedkeuring van die dokter. As 'n reël, los dae tydens swangerskap in die derde trimester ginekoloë beveel aan moeders, wie se gewigstoename vinnig groei en nie ooreenstem met die norme, vroue wat aan edeem of hipertensie ly nie. Dit is belangrik om daarop te let: op die dae moet die toekomstige moeder nie honger ly nie, net die kos moet van dieselfde soort wees, lae-kalorie (tot 1000 kcal) en nuttig. Jy moet eet, maar in baie klein porsies, ongeveer 5-6 keer per dag. Natuurlik is dit streng verbied om so 'n dieet te misbruik - tydens die swangerskap in die derde trimester word een los dag per week toegelaat, en nie meer nie.
Variasies van los dae
Afhangende van die persoonlike smaakvoorkeure en eienskappe van die swangerskap, kan 'n vrou die beste spyskaart kies vir 'n dag af. So, onder die toekomstige mammas, wat aan hardlywigheid ly, is die gewilde dae appels op appels. 1.5 kg vrugte word vir 6 ontvangs versprei. In hierdie geval kan jy appels eet, beide in rou en gebakte vorm.
Bokwiet dae word beoefen in die 3de trimester van swangerskap. 250 g bokwiet, gekook in die aand met graan, geëet vir 5-6 ontvangs. Terloops, bokwietpap word soms aangevul met appels of vetvrye jogurt.
Dit is nie minder bruikbaar tydens swangerskap in die derde trimester nie en bring 'n dag van los op kefir. Ryk in kalsium- en suurmelkbakterieë, die produk in die hoeveelheid van 1,5 liter is dronk per dag, vir 5-6 ontvangs.