Dit is moeilik om te konsentreer, enige beroep is walglik, jy voel vrees, twyfel dikwels - stres en depressie gaan hand in hand, maar van hierdie psigiese verskynsels word gelukkig 'n medisyne gevind. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie in megasiteite ly elke vierde vrou aan depressie. Dit is opmerklik dat die depressiewe staat langtermyn stresfaktore kan veroorsaak.
Sielkundige middels vir depressie en stres
Die hoofkuur vir data van geestesversteurings en reaksies, daar is 'n sekere ingesteldheid van die persoon self vir die gebeure wat in haar lewe plaasvind. Wanneer die lot jou 'n reeks onaangename verrassings gee, luister na die aanbevelings van sielkundiges:
- moenie vergeet van kommunikasie met geliefdes nie;
- ophou om jouself te las met onwerklike oortydopdragte;
- Almal het rus nodig: 'n werkverslaafde en lui mense;
- laat jou byderhand wees, vooraf gereël, die roetine van jou dag;
- Mislukking? moenie jouself daarvoor skrik nie. Vra die vraag beter: "Wat is my fout?";
- Moenie vergeet van fisiese oefeninge nie, want hulle help die liggaam om hormone van geluk te produseer.
Dwelms van stres en depressie
- "Neurolecithin" bevat fosfatidielserien, wat 'n bykomende kos vir die brein is.
- "Amiton-stresblok" is 'n middel wat gebaseer is op medisinale kruie en antidepressante tyrosien.
- "Stresbestuur B Kompleks" - vitamiene, aanbeveel vir gebruik in stres en depressie. Die samestelling sluit in: 'n kompleks van vitamien B, foliensuur, vitamien C. Hierdie bioadditief vervang slaappille en strelende middels.
Onthou dat alle B-vitamiene met nikotiensuur help om ontslae te raak van depressiewe toestande.
Heerlike behandeling van stres en depressie
Voel jy die benadering van depressie? Voorraad op met die volgende:
- kaneel;
- piesangs;
- sjokolade;
- produkte van rooi kleur (die ingesluit in hul samestelling fenylalanine sal stemming verbeter);
- seekos (vitamien B12, normalisering van die werk van die senuweestelsel);
- suiwelprodukte (in hul samestelling tryptofaan, wat in die liggaam kom, lewer serotonien - 'n hormoon van geluk);
- groente (foliensuur, weer, produseer die bogenoemde hormoon).