Geregte gekook in die vorm van kapokaartappels verskil nie net in hul bruikbare eienskappe nie, maar ook in kalorie-inhoud. Hulle is nie net lief vir kinders nie, maar ook deur baie volwassenes. True, vir laasgenoemde speel die kwessie van die voedingswaarde van 'n gereg 'n belangrike rol. Na alles wil almal lekker eet en nie ekstra pond kry nie.
Caloriese inhoud van appelpuree
Gepelde en geskilde appels word dikwels op die water gaar met die byvoeging van suiker. Die laaste komponent, soos u weet, kan 'n wrede grap speel met ideale parameters van die figuur. Dus, op 100 g van die produk ongeveer 70 kcal val uit. Daarbenewens bevat hierdie smaaklike puree tot 20 g koolhidrate, 0,7 g proteïene en 0,3 g vet.
Maar die appelsous meng met aarbeie het 'n kalorie-inhoud van 80 kcal.
As jy so 'n lekkerny kook sonder suiker, dan kry ons 36 kalorieë (0,22 g proteïene, 10 g koolhidrate en 0.15 g vette).
Caloriese inhoud van pampoen sop
Pampoenpulp is ryk aan voedingstowwe (vitamiene D, A, C, PP, F, E), sowel as 'n lae voedingswaarde - 81 kcal per 100 g produk.
As jy die kalorie-inhoud van 'n nie-standaard pampoensoeppuree, wat wortels, aartappels, water, sout, uie, pampoen, en die gereg insluit, die hoofbestanddele bevat, is die kaloriewaarde 50 kalorieë per 100 g produk.
Caloriese inhoud van wortelpuree
Hierdie gereg word beskou as redelik maklik om deur die liggaam te verteer. Dit bevat slegs 30 kcal per 100 g produk (0,8 g proteïene, 0,14 g vette en 7 g koolhidrate).
Die wortel-appelmengsel verhoog die kalorie-inhoud tot 50 kcal per 100 g produk (2 g proteïene, 0, 16 g vette en 12 g koolhidrate).
As jy iets meer bevredigend wil hê, kan jy die gekookte wortels, aartappels, tiemie, botter in die blender kap. In hierdie geval kry ons 77 kcal per 100 g (2 g proteïene, 5 g vet en 10 g koolhidrate).
Kalorie Puree van Lensies
Lentilpuree word nie net deur vegetariërs lief nie, maar ook deur diegene wat vas. Kaloriese inhoud van rooi lensies in kombinasie met verskillende groente sal 90 kcal per 100 g (5 g proteïen, 5 g vet en 10 g koolhidrate) gee.
Wat groen lensies betref , is die voedingswaarde in sy rou vorm 130 kcal, eerder as in gaar. In laasgenoemde variant het sulke lensies slegs 70 kcal per 100 g produk.
Kalorie-inhoud van kapokaartappels
As jy gekapte aartappels kook sonder om melk, eiers, ens. By te voeg, kry ons 90 kcal per 100 g. In die geval van geurige melk, sal die kalorie-inhoud tot 120 kcal styg.