Sielkundige Oefeninge

Mislukkings by die werk of in die persoonlike lewe klop dikwels die grond uit onder jou voete en laat jou twyfel. Hoe om nie te gee aan moedeloosheid en die vroeëre helderheid van verstand te herstel nie? Hiervoor is daar spesiale oefeninge.

Sielkundige oefeninge om stres te verlig

1. Die lugballon . Stel jou voor dat jy 'n ligte bal in jou maag het, wat met elke asem opgeblaas word. As dit opblaas, hou jou asem vir 30 sekondes en kalm uitasem. Doen hierdie sielkundige oefening vyf tot ses keer.
2. Suurlemoen . Sit jou hande op jou knieë. Ontspan en maak jou oë oop. Verbeel jou in jou regterhand 'n suurlemoen en druk die sap heeltemal uit. Doen dieselfde met die linkerhand, en dan met twee hande op dieselfde tyd.
3. Sewe kerse . Sit gemaklik en maak jou oë toe. Kyk na die asem. Stel jou voor dat daar sewe brandende kerse voor jou is. Neem 'n diep asem en blaas die kers verstandelik uit. Doen dieselfde met die ses oorblywendes.
4. Die vlieg . Dit is 'n sielkundige oefening om spanning van die gesig te verlig. Maak jou oë toe. Stel jou voor dat die vlieg op jou gesig gaan sit. Dit sal land op verskillende plekke, en jy moet dit wegry sonder om jou oë oop te maak.
5. Lampskerm . Stel jou voor dat op die vlak van jou bors 'n lamp met 'n skaduwee brand. Wanneer dit skyn, voel jy gemaklik, maar sodra jy senuwee begin kry, begin die lamp skyn en blink jou oë. Stel die lig ligtelik af.

Sielkundige oefeninge om selfbeeld te verhoog

1. Maak 'n lys van jou eie positiewe eienskappe. As jy een van hulle wil ontwikkel, skryf hulle ook op die blaar, hulle self en probeer dit elke dag uit te werk.
2. Maak aan die einde van die dag of week 'n lys van persoonlike oorwinnings. Voer selfs onbelangrike dinge in die lys in, want hulle het ook waarde. Dit is 'n baie effektiewe oefening vir sielkundige verligting.
3. Elke dag lees affirmasies. Skep van die oggend 'n positiewe houding. As daar gedurende die dag iets "nie vashou nie", herhaal net jouself gekoesterde woorde.
4. Luister na lesings oor persoonlike ontwikkeling, lees boeke van suksesvolle mense deur J. Kehoe, "Die rykste man in Babilon" deur J. Clayson, lees die hele erkenning. So sal jy jou swakhede vind en hulle kan versterk.

Hierdie interessante sielkundige oefeninge sal jou vinnig help om stres te hanteer. Moenie dink dat jy op die eerste dag jou globale plan sal bemeester nie. Maar mettertyd sal jou kinderlike lomp stappe tot die doel lei en jou geloof in jouself versterk.