Vir seker, elkeen het verskeie kere gehad om 'n lyn van die boek te lees om te verstaan wat geskryf is. So 'n korttermyn verlies van aandag gebeur as gevolg van oorwerk, na rus verdwyn die probleem gewoonlik. Maar selfs so 'n ongelukkige, eenvoudige aandag kan baie ongemak veroorsaak, maar wat sou daar wees met die totale onvermoë om te konsentreer? Daarom begin die opleiding van hierdie kwaliteit byna uit die luiers, selfs in die kleuterskool word kinders aangebied om speletjies te gebruik wat daarop gemik is om gehoor- en visuele aandag te ontwikkel. Maar met ouderdom word die vermoë om te konsentreer, agteruitgegaan, wat die spoed van werk en die kwaliteit daarvan aansienlik kan beïnvloed. Dit is egter nie nodig om veral hieroor bekommerd te wees nie, aangesien met die hulp van speletjies op die ontwikkeling van konsentrasie aandag die situasie aansienlik kan verbeter. Natuurlik sal hulle moeite, tyd en geduld benodig, maar die vermoë om op die regte oomblik te fokus, is die moeite werd.
Sielkundige speletjies vir die ontwikkeling van aandag
Voordat jy die oefeninge begin, moet jy ontspan en seker maak dat niemand jou sal aflei nie. Jy moet ook die behoefte aan sistematiese opleiding onthou, as jy net van tyd tot tyd oplei, dan is dit onwaarskynlik dat die uitslag sal wag.
- Open enige onbekende prentjie, kyk dit vir 4 sekondes en maak dit toe. Probeer om soveel moontlik besonderhede te onthou. Die resultaat kan as uitstekend beskou word as jy meer as 9 elemente onthou, van 5 tot 9 - wel, minder as 5 besonderhede. Jou vlak van aandag benodig 'n dringende toename.
- Skakel 'n interessante rolprent aan en sit 'n horlosie langsaan. Probeer om eers vir 2 minute op die tweede hand te konsentreer, sonder om deur die film afgelei te word.
- Baie speletjies vir die ontwikkeling van konsentrasie van aandag help om beide hemisfere te betrek. Om mee te begin, kan jy probeer om jou hand en jou voet in verskillende rigtings gelyktydig te draai. As dit eenvoudig gegee word, probeer om die volgende te doen. Hou hand in hand op 'n viltpen van verskillende kleure en teken met een hand 'n sirkel, en 'n ander - 'n driehoek, en jy moet dit gelyktydig doen. Teken die tyd op en probeer om soveel moontlik vorms in een minuut te teken. As jy daarin slaag om meer as 10 te teken, beskou dit as 'n uitstekende resultaat, van 8 tot 10 - goed, 5-8 - medium, en as jy 5 figure of minder teken, moet jy dadelik begin werk aan jouself.
- Neem 'n voorwerp, kyk na dit, probeer om te onthou in al sy besonderhede. Steek dit nou weg en probeer om dit in al sy besonderhede te teken. Vergelyk die oorspronklike en teken, merk onakkuraathede.
- Vorige speletjies is gemik op die ontwikkeling van visuele aandag, en om die oudit op te lei, kan jy hierdie oefening gebruik. In die aand, in 'n rustige omgewing, probeer om al die gesprekke wat jy gedurende die dag gehoor het, te onthou. Probeer om hulle soveel as moontlik weer te gee.
- Om ouditiewe aandag te ontwikkel, kan jy meer dikwels luister na nuwe musiek. Probeer die eerste keer dat jy na die liedjie luister, onthou die teks en die melodie. Wanneer jy dit weer aanskakel, toets jou vermoëns .
- Vorige oefeninge word individueel uitgevoer, hoewel sommige van hulle gebruik kan word vir kompetisies in die maatskappy. Hierdie speletjie wat die Schulte-tafels gebruik, sal ook meer interessant wees as jy dit ten minste saam speel. Knip twee klein reghoeke uit die papier uit (een vir jouself, die ander vir 'n maat). Vul die lys in willekeurige volgorde in deur nommers van 1 tot 90, 100 ens in die letters van die Russiese of Latynse alfabet en verander die tablette. Probeer om al die simbole so gou moontlik in orde te vind.
- Baie gewilde foto's waar jy verskille moet soek. Hierdie metode is baie interessant vir kinders, maar daar is ook baie bewonderaars van hierdie metode onder volwassenes.
| | | |
| | | |
Nie altyd die agteruitgang van die aandag is skadeloos nie, in sommige gevalle kan dit 'n simptoom van 'n ernstige siekte wees. As u dus ernstige probleme met die konsentrasies het, moet u 'n spesialis kontak.