Konsentrasie van aandag is die vermoë om aandag te gee aan dieselfde voorwerp. Die sielkunde van aandag suggereer dat konsentrasie een van sy basiese eienskappe is, en bepaal grootliks die vlak van doeltreffendheid en sukses van die oplossing van verskeie probleme.
Baie prosesse vereis konstante konsentrasie van ons, maar dit is uiters moeilik om in stand te hou, want dit vereis 'n ernstige geestelike spanning en lei vinnig tot moegheid. Daarbenewens is daar spesifieke oortredings van konsentrasie van aandag, wat dit uiters moeilik en amper onmoontlik maak.
Versteuring van konsentrasie
Afwesigheid van aandag kan van verskillende tipes wees:
- Ware afwesigheid is 'n toestand waarin die aandag van 'n persoon vrylik dwaal sonder om by 'n spesifieke voorwerp te stop. Soms word dit prostrasie genoem, as dit 'n kwessie van afwesigheid in negatiewe sin is en gepaard gaan met 'n afname in sterkte, 'n gebrek aan belangstelling in wat gebeur, verveling, ens. Kan voorkom in geval van oormatigheid, gebrek aan slaap, swak gesondheid of langdurige prestasie van eentonige werk.
- Verbeeldingryke afwesigheid word gemanifesteer as 'n mens nie die aandag tussen die eksterne omgewing en sy eie gedagtes rasioneel kan verdeel nie. Die rede hiervoor is konsentrasie op die innerlike stroom van gedagtes.
- Dissipelskap is te hoog 'n skakelaar van aandag.
- Ou afwesigheid is 'n slegte omskakelbaarheid van aandag.
- Motivasioneel veroorsaak onoplettendheid - gebrek aan konsentrasie van aandag, bewuste vermyding van gedagtes oor sekere voorwerpe, hulle ignoreer.
- Selektiewe afwesigheid - die uitsluiting van bekende dinge, byvoorbeeld, die gewone hartklop trek nie ons aandag nie, net soos die asemhalingsproses en die tikkie van die klok in u kamer.
Maniere van konsentrasie van aandag
Aandag kan onderskeidelik onderskeidelik vrywillig of onwillekeurig wees. Die konsentrasie van aandag word geproduseer deur sowel wilskrag as op sigself, dit kan vrywillig gesê word, gebaseer op persoonlike belangstelling in die voorwerp. Nodeloos om te sê, in die eerste geval, is baie energie nodig vir die langtermyn-onderhoud van aandag. Dit kan tot uitputting lei, en is eerder beperk in die tyd. Die konsentrasie van aandag, gebaseer op belangstelling in die voorwerp, is minder vervelend en dra by tot groter produktiwiteit. Daarom is dit so belangrik om dinge te doen wat jy wil en ware belangstelling te gee.
Hoe konsentrasie van aandag ontwikkel?
Die vermoë om op 'n bepaalde voorwerp te konsentreer, ontwikkel met ouderdom. Dit is vir kinders moeilik om te konsentreer vir 'n lang tyd, maar alreeds tot laerskoolkinders kan dit gewoonlik maklik lesse uitoefen en sodoende die vermoë om te leer, verwerf. Anders kan daar sprake wees van hiperaktiwiteit en ander oortredings.
Opleidingskonsentrasie van aandag vind in die leerproses plaas. Die kind moet lank genoeg oor een onderwerp konsentreer, geleidelik word hy aan sulke vragte gewoond en word dit makliker hanteer. Teen die tyd van die gradeplegtigheid beskik 'n persoon vrywillig oor arbitrêre aandag, wat hom in staat stel om in professionele aktiwiteite betrokke te raak. As jy jouself as 'n afgeleide persoon beskou, word jy voortdurend afgelei van die uitvoering van take op eksterne stimuli en jou gedagtes, wat suksesvolle werk verlig en ander ongerief veroorsaak, kan jy probeer om spesiale tegnieke te gebruik om jou aandag te konsentreer, om belangstelling te verhoog (byvoorbeeld om bykomende motivering uit te vind).
Daar is verskeie oefeninge vir konsentrasie van aandag:
- brein impulse. Neem 'n vel papier en 'n potlood, begin 'n lyn teken en konsentreer al jou aandag op die punt van die potlood. Elke keer as aandag afgelei word, teken 'n sigsag, en gaan voort om te konsentreer op die lyn wat jy bestuur. Dit sal jou toelaat om te skat hoe lank jy aandag kan hou, geleidelik sal die gapings langer word;
- die middelpunt van die heelal. 'N goeie manier om tyd te spandeer met voordeel in openbare vervoer of in lyn. Kies 'n voorwerp, byvoorbeeld 'n advertensie plakkaat. Wys vir jouself 'n tydsinterval en fokus op die voorwerp, dink net daaroor totdat die tyd uitloop.
Verhoog die gaping geleidelik - tel. As jy 'n boek lees, sien jy dat jy nie aandag kan gee nie, merk die marges elke keer as jy afgelei word. Gaan terug na die plek waarvan u inhoud onthou en begin lees. Aan die einde van die bladsy, onthou elke keer geestelik die hoofpunte. Met verloop van tyd moet die aantal notas verminder word.
As probleme met aandag nie onafhanklik opgelos kan word nie, kan dit die moeite werd wees om 'n dokter te sien wat sal help om die beste uitweg te vind en vitamiene vir konsentrasie voor te skryf.