Spinazie - kwaad en goed vir gesondheid en skoonheid

Met die aanvang van hitte wil ek myself met vars groente, vrugte en kruie verwelkom, en sodoende die tekort aan vitamiene, minerale en ander stowwe aanvul. Ideaal vir hierdie doel is spinasie, waarvan die skade en voordeel noodwendig deur elke persoon in ag geneem moet word. Hierdie kruid het 'n groot lys van belangrike eienskappe vir die liggaam.

Wat is hierdie spinasie?

Vroeë rypwordende groentekultuur, wat 'n oorspronklike suur smaak het, is spinasie. Dit word gebruik om te kook vir verskillende geregte en souse. Dit word ingesluit in verskeie nasionale resepte vir die behandeling en herstel van die liggaam, en gebruik dit nog in die huis skoonheidsmiddels. Spinasie is 'n plant wat gekenmerk word deur 'n verskeidenheid kleur en vorms van blare. Daar is verskeie rasse wat geskik is vir kos. Hierdie groentekultuur is maklik om te groei in die tuin en selfs op die vensterbank.

Spinasie - samestelling

Die chemiese samestelling is deeglik bestudeer deur wetenskaplikes wat bepaal het dat die greens 91% water is. Die energiewaarde van spinasie is 23 kcal per 100 g. Baie is geïnteresseerd in wat vitamiene in spinasie is, en so in vars blare kan jy baie vitamien K, A, C, E en groep B vind. Wat die minerale samestelling betref, is dit in hierdie plant mangaan, yster-, magnesium-, kalsium-, sink- en ander mikro- en makro-elemente. Om uit te vind wat in spinasie voorkom, is dit die moeite werd om die teenwoordigheid van die volgende biologies-aktiewe verbindings te noem: antioksidante, nitrate en fitoseksteroïede.

Spinazie is goed

As jy na die samestelling van die plant kyk, word dit dadelik duidelik dat die nut daarvan vir die liggaam enorm is. Om dit te sien, moet jy sien wat spinasie vir die liggaam nuttig is:

1. Dit het 'n skoonmaak effek, daarom is dit nuttig om dit te gebruik vir dronkenskap van die liggaam en as 'n voorkomende maatreël om gifstowwe en toksiene te verwyder.
2. Dit is in staat om die verspreiding van kankerselle te voorkom, wat 'n antioksidante effek op die liggaam uitoefen.
3. Dit is die moeite werd om die voordele vir die mondholte waar te neem, dus wanneer koue blare die voorkoms van periodontale siekte kan voorkom en bloeding van tandvleis kan stop. Daarbenewens het die plant die mondholte perfek verfriss.
4. Die terapeutiese eienskappe van spinasie word geassosieer met die positiewe effek op immuniteit. Met gereelde gebruik kan u die risiko van verkoue verminder.
5. Positief beïnvloed die proses van hematopoiesis. Dit word aanbeveel om groente aan vroue in posisie te gebruik om die produksie van bloed selle in die fetus te verbeter.
6. Gegewe die teenwoordigheid van vitamien K in die samestelling, wat die kalsiuminhoud in die beenweefsel verhoog, kan dit met gereelde gebruik die waarskynlikheid van osteoporose verminder.
7. Varsgespyte sap kan die pyn in die keel tydens 'n verkoue verminder. Dit is moontlik as gevolg van anti-inflammatoriese en antiseptiese werking.
8. As jy spinasie in jou dieet insluit, wat die skade en voordeel daarvan in ag geneem moet word, is dit moontlik om die funksionering van die ongelyke stelsel te stabiliseer. Danksy dit kan jy slaaploosheid hanteer en is dit makliker om stresvolle situasies te verduur.
9. Dit word beskou as 'n uitstekende profylaxis vir die ontwikkeling van aterosklerose en hoë bloeddruk. Wetenskaplikes het verskeie peptiede geïdentifiseer wat help om druk te verminder.
10. Daar is belangrike karotenoïede in die samestelling, wat 'n uitstekende manier is om die risiko van die ontwikkeling van oogsiektes te verminder.
11. Manlike plant is nuttig as gevolg van die vermoë om sterkte te verhoog en die produksie van testosteroon te verhoog .

Spinazie vir die hart

Die samestelling van vetplante bevat baie foliensuur, wat die vlak van homosisteïen in die bloed verminder, met die toename wat die risiko van probleme met die kardiovaskulêre stelsel aansienlik verhoog. Om die liggaam met die nodige stowwe te voorsien, moet jy daagliks op 'n klein klomp van hierdie plant eet. Daar is ook ander feite oor wat goeie spinasie vir die liggaam is:

1. 'N Ryk samestelling help om "slegte" cholesterol in die bloed te beveg.
2. Die teenwoordigheid van kalium en magnesium help om die hart te versterk.
3. Met gereelde gebruik kan u die risiko verminder om 'n hartaanval te ontwikkel.

Spinasie van hardlywigheid

Die sap van hierdie plant het 'n lakseermiddel, maar dit word nie verslawend nie en vererger die spysverteringstelsel nie. As gevolg van die teenwoordigheid van sellulose vind normalisering van die spysverteringskanaal plek, wat selfs help om chroniese hardlywigheid te hanteer. Spinasie vir die dunderm moet soos volg geneem word:

1. Die aantal blare wat benodig word, moet bereken word om 0.5 liter sap te verkry. Spoel eers die plant deeglik en droog dit dan.
2. Maal die blare op enige manier en druk die sap met die kaaskoek.
3. Om die gewenste effek te kry, moet jy 2 eetlepels drink. sap per dag. Dit is die beste om dit op 'n leë maag te neem voordat jy eet.

Spinazie - goed vir die vel

Sedert antieke tye het meisies hul velblare van hierdie plant gebruik, wat 'n aantal nuttige eienskappe het. Dit is belangrik voordat u op die gesig aansoek doen om 'n allergietoets te doen om onaangename gevolge te vermy.

1. Stabiliseer die werk van die talgkliere, verlig van verskeie uitslag en inflammasies. Met gereelde gebruik help die gesigsmasker van spinasie om porieë te verminder, rooiheid en verskeie skade te verwyder.
2. Skoonheidsmiddels, gebaseer op spinasie, verbeter velkleur, verwyder flabbigheid en 'n toning effek. Dit help die plant om die gesigskapillêre te versterk en goeie voeding aan die epidermis te gee.
3. Die voordeel van spinasie vir vroue is as gevolg van sy vermoë om liggies te sorg vir die delikate vel van die ooglede, om puffiness te verwyder en die produksie van elastien te stimuleer. As jy die plant dikwels in die huis skoonheidsmiddels gebruik, kan jy die aantal klein plooie verminder.

Verfrissende Masker

bestanddele:

• spinasie - 10 g;
• aartappels - 1 stuks;
• Amandelolie - 5 ml.

voorbereiding

1. Klein aartappels maal saam met spinasie om 'n homogene massa te verkry. Voeg die olie by en meng.
2. Gereed mengsel sit op die lymphlyne en laat die masker vir 'n halfuur.

Voordele van spinasie vir gewigsverlies

Sappige en lekker blare kan veilig in hul dieet insluit mense wat hul gewig wil verloor of hul figuur moet sien. Eerstens is dit te danke aan lae-kalorie-inhoud en die teenwoordigheid van 'n groot aantal stowwe wat vir die liggaam voordelig is. Tweedens, in die blare is daar vesel, wat gifstowwe en klere verwyder, wat bydra tot die beter funksionering van die spysverteringstelsel en die versnelling van metaboliese prosesse. Jy kan gladdes van spinasie berei vir gewigsverlies, en voeg ook blare by slaaie, snacks, eerste en tweede geregte.

bestanddele:

• water - 0.5;
• oranje - 1 stuk;
• piesang - 1 stuk;
• spinasie - 2 voorwerpe;
• pynappel - 4 sirkels;
• vlas sade - 2 teelepels.

voorbereiding:

1. Sitrus en piesangskil en sny met ander vrugte in stukkies.
2. Meng al die bestanddele in die blender en geniet 'n lekker en gesonde drank.

Spinasie met diabetes mellitus

Ryk aan vitamiene en minerale, groente word aanbeveel vir mense met 'n diagnose - diabetes mellitus. Dit word verklaar deur die teenwoordigheid van magnesium in die samestelling, wat die ontwikkeling van komplikasies verhoed. Spinazie met diabetes is nuttig omdat dit 'n antioksidante effek op die liggaam het, gevolglik begin selle insulien beter waarneem. Dit verminder ook die risiko van oksidatiewe reaksies in die liggaam. Met gereelde gebruik in klein hoeveelhede kan u bloedsuikervlakke normaliseer.

Spinasie met pankreatitis

In die teenwoordigheid van ontsteking uit die dieet, is dit belangrik om 'n aantal produkte uit te sluit. Die nut van spinasie in pankreatitis sal nie so belangrik wees in vergelyking met die skade wat dit kan veroorsaak nie. Dit word verduidelik deur die volgende redes:

1. Die samestelling van 'n baie oksaalsuur, wat die slymvliese van die spysverteringskanaal irriteer, wat sodoende die vrystelling van soutsuur stimuleer, wat die toestand van die beskadigde pankreas nadelig beïnvloed.
2. Spinazie, die skade en voordeel wat deur navorsing bewys word, bind kalsium, wat die risiko van stene in die niere, galblaas en kanale verhoog. As gevolg hiervan is die uitvloei van gal gebreek, en dit is een van die hoofoorsake van pankreatitis.
3. Die blare bevat baie vesel, wat kan lei tot winderigheid en snye.

Spinazie met gastritis

Om te verstaan ​​of dit moontlik is om vars kruie in jou dieet in te sluit, is dit nodig om die eienskappe van die verloop van gastritis in ag te neem. Spinasie is nuttig vir die maag as die siekte met verminderde suurigheid ontwikkel, as gevolg van die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid oksaalsuur. As die teendeel gediagnoseer word - gastritis met hoë suurheid, moet die spinasie uit die spyskaart verwyder word gedurende die tydperk van verergering van die siekte. As daar aanhoudende remissie is, dan selde en in klein hoeveelhede, is die greens aanvaarbaar.

Spinasie vir jig

Daar is 'n aantal siektes waar die dieet 'n voorvereiste is vir die uitskakeling van komplikasies. Jig, waarin soute van uriens in die gewrigte gedeponeer word, ontwikkel dikwels as gevolg van wanvoeding. As so 'n diagnose gemaak word, is dit nodig om die gebruik van produkte wat puriene bevat, te weier of te beperk - verbindings wat uriensuur sintetiseer. Om die kontraindikasies vir die siekte te ken, moet spinasie uitgesluit word van die dieet, aangesien 100 g van hierdie produk 28 mg puriene bevat.

Spinasie - skade

In sommige gevalle is die gebruik van die groen aangebied om op te let:

1. Sommige mense kan 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die plant hê, wat hom in die vorm van 'n allergie manifesteer.
2. Om te beskryf wat skadelike spinasie is, moet u aandui dat weens die groot hoeveelheid oksaalsuur en kalsium dit nie aanbeveel word om dit in die teenwoordigheid van nierstene en 'n verhoogde risiko van urolithiasis te gebruik nie.
3. Jy kan nie sorge eet wanneer antistolmiddels en siektes geassosieer word met bloedstolling nie, want hierdie produk dra by tot die verdunning.
4. Moenie die spinasie misbruik nie, die skade en voordeel daarvan word deur dokters bevestig, met prikkelbare dermsindroom.
5. Verlaat hierdie suurgroen is wanneer fibrose, probleme in die tiroïedklier, artritis en asma.