Ongelukkig ly 'n groot aantal vroue aan oortollige gewig op die hele planeet, so daar is baie maniere om ontslae te raak van gehaat kilogram: verskillende diëte, oefening, tee, pille, chirurgie, ens. Onder die nuutste nuwighede kan mens onderskei - 'n termo-dieet wat voorgestel is verslanking Amerikaanse dokter en skrywer Timothy Ferris. Selfs vroeër is hierdie teorie uitgevind deur Ray Kronis, wat belangstel in die effek van lae temperature op die menslike liggaam. As gevolg daarvan het hy tot die gevolgtrekking gekom dat die koue metabolisme versnel en dit help om oortollige kalorieë te verloor. Op grond van hierdie studies het Timothy Ferris alles opgesom en 'n termo-dieet bereik. Na sy mening kan koue temperature metabolisme versnel met 50%.
Basiese beginsels om gewig te verloor
Die hoofbeginsel van die termo-dieet is die aktivering van die beskermende meganismes van die menslike liggaam. Wanneer die liggaamstemperatuur afneem, dit word laer as normaal, begin die liggaam om energie te produseer om dit te herstel. En hy neem dit natuurlik uit hul eie vetreserwes. Die termo-dieet het geen ernstige beperkings op voedsel nie en bowendien is dit nie nodig om sport te betree nie. Jy hoef net skadelike produkte op te gee, byvoorbeeld van kitskos en geriefsvoedsel.
Basiese reëls van die termo-dieet
- Gebruik waterprosedures. Dit sluit in 'n koue stort, afvee of dousing met koue water. As jy gewoond raak aan lae temperature, kan jy winter in die winter swem. Waterprosedures moet 'n paar keer per dag uitgevoer word om die liggaam te gebruik. Jou taak is om byvoorbeeld vir 'n halfuur 'n koue stort te weerstaan.
- Leer om lae lug temperature te weerstaan. Moenie 'n paar truie aantrek nie en steek onder die kombers weg sodra die lugtemperatuur op die termometer begin val. Leer om so maklik as moontlik aan te trek, klere op jou moet op 'n minimum wees. Dra byvoorbeeld nie 'n trui tydens 'n loop nie, maar gooi dit net op jou skouers.
- Drinkwater moet koud wees. Probeer om seker te maak dat al die drankies wat jy verteer nie warm was nie, dit pomp selfs koffie en tee. Om die temperatuur vinnig te verminder, gebruik ys.
Enige dieet, en hierdie opsie insluitend, indien dit onbehoorlik gebruik word, kan gesondheid benadeel. Om hierdie moontlikheid heeltemal uit te skakel, volg die hoof aanbevelings: doen alles geleidelik en verstandig. As jy besluit om 'n termo-dieet te probeer, hoef jy nie die bad met yswater te vul en ys uit die yskas in groot gedeeltes te absorbeer nie. Dit is ook nie nodig om in die winter langs die straat te loop in een bloes en kaalvoet nie, aangesien dit verkoue en ander ernstige siektes kan veroorsaak. Begin die termo-dieet geleidelik toe, sodat jou liggaam gewoond kan raak aan die nuwe temperature.
Aksie op die liggaam
Die redelik eenvoudige en bekostigbare prosedures sal jou help om jou kalorie-inname met byna die helfte te verhoog.
Ferris self volg al die aanbevelings van die termo-dieet en loop in die winter in die een ligte bloes in die straat. Hy waarsku almal dat hy nie dadelik na die resultaat gekom het nie, en hy het alles geleidelik gedoen, soos sy volgelinge beveel het. Nou sê die dokter dat hy alles eet wat hy wil, maar terselfdertyd word hy glad nie goed nie, danksy die termo-dieet.
Waarskynlik is daar slegs een kontraindikasie vir die gebruik van hierdie metode om gewig te verloor - lae immuniteit . As jy dit reg het, kan jy probeer om ontslae te raak van oortollige gewig met 'n termo-dieet.