In die winter hoef jy nie op die rusbank te lê en verveeld te raak nie, of jy kan uitgaan en sport speel. Sodanige opleiding sal jou nie net help om te ontspan nie, maar ook ontslae te raak van ekstra ponde. Die aangename ding in wintersport is dat enige vrag vir jou in plesier sal wees.
Die gewildste sport in die winter
- Ski. Vir hierdie sport het jy skis, stokke, bots, en natuurlik 'n heuwel nodig. Hierdie sport is 'n goeie kaloriebrander, kies dus meer hobbelige paaie, waarop dit nie maklik kan ry nie. Ski, jy sal die hele liggaam gelyktydig oplei.
- Hardloop. Running is nuttig nie net in die somer weer, maar in die winter. Hierdie sport het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Running in die koue seisoen is meer effektief, aangesien die liggaam meer energie spandeer om deur die sneeu te hardloop en die korrekte liggaamstemperatuur te handhaaf. So 'n oefening sal help om die spiere van die onderbeen goed te pomp.
- Slee. Gunsteling kinders se pret is sledding. Daarbenewens sal jy op die heuwel gaan, dit sal nodig wees om die slee op 'n heuwel in te samel. Sledging is 'n wonderlike kardio-oefensessie, waardeur jy spiere in jou heupe kry.
- Snowboard. 'N redelik gewilde variant van 'n wintersport onder jong mense. Tydens die skating werk die hele liggaam, aangesien jy balans moet handhaaf, balanseer en verskillende elemente moet uitvoer. Op die heuwel kan jy klim sonder die hulp van 'n hysbak, dan sal jy baie meer kalorieë spandeer.
- Die fiets. Slegs om op sneeu te ry, sal die gewone fiets nie nader nie, daarom is dit raadsaam om sneeu te kry. Dit is baie moeilik om te ry in slegte weer, so jy sal meer intensief trap, plus jy moet in konstante spanning wees om jou balans te behou. As gevolg daarvan sal jy 'n goeie oefenkalfspiere hê.
- Toerisme. U kan kampeer nie net in die somer nie, maar in die winter. In die berge is dit baie mooi en die lug is vars, so versamel die maatskappy en plaas die beraad. Tydens die staptog klim jy die berg, oorkom verskeie struikelblokke, en die teenwoordigheid van sneeu sal die taak bemoeilik. So, jy sal 'n groot hoeveelheid kalorieë spandeer en jou fisiese vorm verbeter.
- Skaats. U kan op enige tyd van die jaar skate skate, soos vandag is die skate bane gebou in spesiale kamers, maar in die winter kan u na die regte meer of na 'n oopskaatsbaan gaan. Hierdie soort sport benodig 'n groot hoeveelheid energie, wat beteken dat jy nie ekstra pond nodig het nie.
- Bergklim. Baie mense droom om die wintertop te oorwin, maar dit is 'n taamlik gevaarlike beroep wat goeie voorbereiding vereis. Hierdie opleiding benodig jou baie sterkte en goeie fisiese vorm. Eerstens, verower 'n klein heuwel, en verhoog dan geleidelik die kroeg.
- Sneeu. Baie mag dink, maar hoe kan jy gewig verloor as die sneeuwscooter van die enjin werk. In hierdie geval gaan die koste van kalorieë om die motor in die regte posisie te hou en val nie op die eerste hoek nie.
- Sneeuballe. Gunsteling tydverdryf is nie net vir kinders nie, maar ook vir volwassenes. Tydens aktiewe bewegings sal jy kalorieë verloor, en dus ekstra ponde. Jy kan snowballs speel in enige plek waar sneeu is, die belangrikste ding is 'n vrolike onderneming.
Belangrike reëls
- Om op die straat aan te trek is nodig om nie te vries nie, maar moenie sweet nie, want daar is 'n kans dat jy siek word.
- As jy wil rus, dan is dit die beste om dit te doen in warm kamers.
- As u tydens u oefening ongemak voel, is dit beter om die beroep te stop.
Nou bly dit om 'n geskikte sport te kies, toerusting te koop en vir 'n goeie bui en 'n slanke figuur te gaan.