Cholesterol word vetagtige stof genoem, wat deel van die dop van elke sel van die menslike liggaam is. In die lewer word ongeveer 80% van die cholesterol gevorm, die oorblywende 20% kom van die kos wat ons eet. Die normale hoeveelheid cholesterol bied goeie gesondheid en stabiele prestasie vir die meeste liggaamsisteme.
Die hoofoorsake van verhoogde cholesterol
Die mees algemene oorsaak van verhoogde cholesterol by vroue is wanvoeding. In hierdie geval gebruik die vrou te veel olierige voedsel van dierlike oorsprong, insluitende vleisprodukte of geregte wat gemaak word met die toevoeging van varkvet. Die belangrikste produkte wat baie cholesterol bevat, is:
- lewer, brein, niere;
- vark;
- eiers (hoofsaaklik geel);
- seekos (garnale, vis, oesters);
- botter;
- suiwelprodukte met 'n hoë vetinhoud (veral room).
Onbehoorlike dieet kan ook oortollige gewigstoename veroorsaak. Hierdie siekte ontwikkel dikwels saam met 'n toename in cholesterol in die bloed. Die situasie word vererger deur die teenwoordigheid van slegte gewoontes: rook en alkohol, wat dit moeilik maak vir die lewer om te werk, omdat dit nie die nodige hoeveelheid cholesterol kan verskaf nie. Die gevolg is verhoogde cholesterol in die bloed.
Benewens die feit dat die produkte hulself ekstra vet gee, word die lewer verplig om addisionele cholesterol te produseer vir die verwerking van voedsel wat versadig is met vette. In die besonder geld dit vir palm- en klapperolie wat skadelik vir die liggaam is. Voedingsdeskundiges beveel aan dat hulle dit nie gebruik nie, aangesien hierdie kosse swaar is vir spysvertering, en die oormatige gebruik daarvan kan nie net lei tot probleme met die esofagus nie, maar ook vir siektes van ander organe. Dit is dikwels slegte voeding kan cholesterol in swangerskap veroorsaak. Daarom moet toekomstige mammas lekker en kitskos gee, aangesien oormatige vetverbruik en allerhande voedseladditiewe die toename in lae-digtheid cholesterol kan veroorsaak, dit is trigliseriede.
Cholesterol en die ritme van die lewe
Ook word die rede vir die lae vlak van "goeie" cholesterol en verhoogde trigliseriede waargeneem by vroue wat min beweeg. Dit geld nie net vir loafers nie, maar ook vir kantoorwerkers of vir diegene wat gedwing word om baie tyd in een posisie te spandeer. Spesialiste het getoon dat die mees normale vlak van cholesterol en trigliseriede op 'n lang afstand in hardlopers waargeneem word. Daarom beveel dokters aan om in die oggend minstens twee of drie keer per week te hardloop. Vervang lopie kan 'n daaglikse lading wees, wat in die oggend of gedurende die dag gedoen kan word. 20 minute van maklike oefening kan jou beskerm teen baie siektes, insluitende die toename in cholesterol in die bloed.
Hoekom is hoë bloed cholesterol by vroue?
'N Algemene antwoord op hierdie vraag is siektes, sowel in die stadium van ontwikkeling as in die chroniese toestand. Vir sulke siektes is dit moontlik om:
- gipoterioz (hierdie naam het 'n sindroom, wat verband hou met 'n tekort aan tiroïedhormone);
- Tipe II diabetes ;
- verskeie niersiektes;
- polisistiese ovarium sindroom.
Die gelyste kwale kan 'n toename in cholesterolvlakke veroorsaak, dus tydens die siekte moet die dokter die vlak van cholesterol in die bloed van die pasiënt monitor.
Hoekom word cholesterol verhef in dun vroue?
Dit is redelik skaars om die cholesterol te verhoog as gevolg van oorerwing. Elke jaar maak dokters toenemend seker dat genetika ook 'n oorsaak kan word. Hierdie faktor van siekte ontwikkeling word die antwoord op die vraag. Daar word geglo dat dit die houers is van slanke figure wat versekerd is teen so 'n siekte, maar dit is nie waar nie. Skadelike gewoontes, selfs vir slellings, kan baie siektes veroorsaak. Daarom, ongeag die tipe van jou figuur, kyk jou dieet en lewenstyl om probleme met cholesterol te vermy.