Hoekom moet die verpleegmoeder haar spyskaart volg?
Om te verseker dat u dieet tydens borsvoeding aan die aanvaarde norme voldoen, is dit nodig om te verstaan dat die produkte wat daarin ingesluit is, moet voorsien:
- Volle bevrediging van die fisiologiese behoeftes van die verpleegmoeder in waardevolle en bruikbare voedingstowwe en energie.
- Die ontvangs van bykomende gedeeltes vitamiene en spoorelemente, sowel as die aanvulling van die energiereserwe, wat die produksie van melk met verhoogde voedingswaarde in voldoende hoeveelhede verseker.
As die baba geneig is tot koliek, opgeblase of allergiese uitslag, sluit die spyskaart skottelgoed wat allergene en voedsel bevat wat stowwe bevat wat die spysverteringskanaal irriteer. Dus, in hierdie geval behels die voeding van 'n vrou tydens borsvoeding die verwerping van:
- heuning;
- tamaties;
- kaviaar en gerookte produkte;
- ingemaakte kos;
- pynappels en ander eksotiese vrugte;
- sjokolade;
- aarbeie;
- koffie en kakao;
- eiers, vis, sojabone, peulgewasse as wat vreemde proteïene bevat, wat die immuunstelsel van krummels kan versteur;
- rooi variëteite van appels.
As jy egter 'n klein hoeveelheid van die bogenoemde produkte probeer het en die baba nie 'n negatiewe reaksie het nie, kan hulle geleidelik in die dieet van die moeder tydens borsvoeding ingevoer word.
Hoe korrek om die spyskaart te maak, as jy die kind voed?
Moenie dink dat as 'n baba gebore word nie, sal jy net broodkrummels en gekookte bokwiet eet. As die krummel goed voel, bederf jouself met so heerlikheid soos:
- vleis (konyn, kwartel, beesvleis, kalfsvleis, hoender);
- graanpap (koring, mielies, hawermeel, bokwiet, rys moet versigtig geëet word, dit kan hardlywigheid veroorsaak);
- suur-melkprodukte - maaskaas, jogurt, kefir, gefermenteerde gebakte melk (beter gekookte huise);
- gekookte of gestoofde vis;
- kwartel eiers;
- harde, kaasagtige kaas;
- gebakte, gekookte of gestoofde groente;
- grys brood, brood met die byvoeging van semels of gedroogde witbrood;
- dille en pietersielie;
- gebakte appels;
- sop (nie op sous nie).
Ook volgens die aanbevelings van spesialiste is die moeder se voeding tydens borsvoeding ondenkbaar sonder veel drink: vrugte drankies en samestellings van verskillende bessies en gedroogde vrugte, tee van kamille of linde, sous van wilde roos, groen tee - beperk nie jouself tot hulle gebruik nie.
Ma se voeding tydens borsvoeding, geskilder per maand
In die eerste tien dae na die geboorte moet jy versigtig wees met jou gunsteling lekkernye en voldoen aan 'n streng dieet. Teen hierdie tyd pas die pasgebore pas buite die moederskoot van die lewe aan, sodat dokters die volgende dieetregime aanbeveel wanneer hulle borsvoed:
- Vir ontbyt en aandete is daar hawermout, bokwiet, koring of koringpap.
- In die middag beperk jy jouself tot maer sop met 'n stuk maer vleis.
- U kan die kos met ongeraffineerde groente of botter (nie meer as 15 g per dag) seisoen nie.
- Drink soveel as moontlik suiwer water, kompote of swak tee.
'N Paar weke na die verskyning van die krummels is dit alreeds toegelaat om gekookte of gebakte aartappels, grys of semelsbrood, laevet suurmelk, groente gekook, gestoomde of gebakte (blomkool, broccoli, pampoen, ui, courgette, wortels) te eet.
Vanaf 3 maande voeg skottelgoed by soos rys seisoenale vrugte en groente, leun borsch met 'n minimum inhoud van tamatie, vleis, bessies en suurroom, nie suurroom nie (nie dikker as 15% nie). Nadat jy die baba vir 6 maande bereik het, probeer om seekos, knoffel en peulplante te probeer.