Wetenskaplikes het bewys dat baie eetgewoontes skadelik is, en dit is beter om so vinnig as moontlik met hulle te gaan. Ons bring 'n lys van vrugte en bessies onder u aandag, wat nuttiger is om met bene te eet.
Ons is sedert kinderjare geleer om vrugte en bessies te eet, bene moet uitgegooi word. Soos wetenskaplikes het getoon, in sommige bene is daar baie vitamiene en ander nuttige stowwe wat nuttig is vir die liggaam. Ek sal my gewoontes moet verander en op 'n nuwe manier vrugte moet eet.
1. Sitrusvrugte
Probeer om rasse te koop waarin daar min sade is, dus hou op om dit te doen. Vir baie sal dit 'n ontdekking wees dat die saad van suurlemoen of kalk 'n plaasvervanger vir aspirien kan word en met hoofpyn kan help. Dit word verklaar deur die teenwoordigheid van salisielsuur in hulle samestelling, so as jou kop seergemaak het, ryp 'n paar sade en die probleem gaan weg. Wat die lemoensaad betref, bevat hulle baie vitamien B17, wat belangrik is om kanker- en swamsiektes te bestry.
2. Olywe
Koop olywe sonder pitte, dan weet jy dat jy jouself ontneem van 'n uitstekende cholagoog, wat die aktiwiteit van die hele spysverteringstelsel positief beïnvloed. Daarbenewens word olyfbene as goeie sorbente beskou, wat die liggaam van gifstowwe reinig. Kenners beveel aan dat binne 'n maand sowat 15 olywe met bene eet, en dit sal 'n uitstekende voorkoming van die vorming van klippe in die niere en galblaas wees.
3. Granaatjie
Daar is mense wat die granaat weier weens die teenwoordigheid van klein putte, terwyl ander net spoeg. Wetenskaplikes het bewys dat die sade baie polifenole en tanniene bevat, wat belangrik is vir hartgesondheid en kankerbehandeling. Studies toon dat die samestellende antioksidante die oorlewing van gesonde selle verhoog en die dood van kankerselle veroorsaak.
4. Dogwood
Eienskappe van cornel bone is baie soortgelyk aan olywe, maar hulle word ook gebruik in volksgeneeskunde vir die behandeling van aambeie. Om dit te doen, moet jy 15 vrugte per week eet, nie die bene spoeg nie.
5. Druiwe
Mense kan verdeel word in diegene wat druiwe eet en bene spuit en diegene wat dit nie doen nie. In die pulp van die druiwe is 'n groot hoeveelheid resveratrol - 'n middel wat help met die stryd teen kanker, versterk die werk van die kardiovaskulêre stelsel en verminder die risiko van Alzheimer se siekte. Dit is dus die moeite werd om te weet dat selfs meer van hierdie verbinding in die bene is.
6. Kalina
Indien moontlik, moet jy 'n paar bessies viburnum eet, nie die bene spoeg nie, want hulle word beskou as 'n uitstekende natuurlike reiniger van die liggaam. Sade van kalina is versadig met bruikbare stowwe, hulle normaliseer die derm mikroflora en beïnvloed die werk van die kardiovaskulêre stelsel positief. Daarbenewens verminder hulle puffiness, maak die liggaam skoon en laat die nier en blaas van klippe en sand los. Dit word aanbeveel om elke dag 10 stuks te eet.
7. Meloen
Die eerste ding wat baie doen nadat 'n spanspek gesny is - skrop sade, maar hulle kan in werklikheid tot hul voordeel gebruik word. As jy hulle sonder kou eet, dan sal hulle net 'n lakseermiddel hê, en as hulle almal 'n reier eet, sal die liggaam waardevolle voedsel ensieme kry wat nuttig is in die maagversteuring. Daarbenewens bevat die sade proteïene, kalium, vitamien A en fosfor.
8. Appels
Nog 'n verkeerde gewoonte, volgens wetenskaplikes - om net die vleis van appels te eet, en die res om uit te gooi. Die ding is dat sade van ryp vrugte 'n groot hoeveelheid vitamien E en jodium bevat. Dit is dus genoeg om 6-7 korrels te eet om 'n daaglikse koers te bied. Daarbenewens het appelsaad 'n positiewe effek op breinaktiwiteit en verhoog die toon van die liggaam. Om dit te misbruik, is natuurlik nie die moeite werd nie, want in 'n groot aantal appelpitte kan dit tot vergiftiging lei.
9. Kiwi's
Dit is duidelik dat min mense sou wou dink van die skoonmaak van klein swart kiwi sade, so net 'n paar woorde oor hul voordele. Die samestelling van baie vitamien E en omega-3 vetsure. Dit word bewys dat met die gereelde gebruik van kiwi en sade, 'n mens kan vergeet van so 'n probleem as oog swelling.
10. Datums
Hou jy van hierdie gedroogde vrugte? Begin dus om hulle op 'n nuwe manier te eet, dit is saam met die bene. Studies het getoon dat daar meer proteïene en vette in die bene is as in die vlees. Daarbenewens bevat hulle 'n groot aantal minerale, byvoorbeeld selenium, koper, kalium en magnesium. In volksgeneeskunde word poeier van datumstene gebruik om gastroïntestinale afwykings en verskeie inflammasies te behandel.
11. Waatlemoen
Dit is moeilik om 'n persoon wat 'n waatlemoen saam met bene eet, te vind, en dit is 'n groot fout. Wetenskaplikes het bewys dat hulle baie yster en sink bevat, en in 'n bio-beskikbare vorm word dit 85-90% geassimileer. En in die saad is daar vesel en proteïene. Studies het getoon dat bene nuttig is vir die regulering van bloedsuikervlakke en die verbetering van die toestand van die vel.